Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Muốn săn chắc bắp chân hãy học ngay bài tập này 
0
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập bắp chân, có thể kết hợp với dây kháng lực để tăng sức nặng.
Muốn săn chắc bắp chân hãy học ngay bài tập này
Video: Bụng phẳng lỳ chỉ với 20 phút tập luyện dưới đây 0
Cơ bụng được tập luyện kỹ lưỡng với tư thế đúng sẽ săn chắc và thon gọn trông thấy.
Giảm 13 kg trong ba tháng, cô gái lột xác thành hot girl 0
Nguyễn Thị Nhã Tiên, 23 tuổi, cao 1,57 m, nặng 56 kg, dáng người hình quả lê "trên nhỏ, dưới to", kèm nhiều khuyết điểm như bụng nhiều mỡ, đùi và bắp chân to.
Phái mạnh học ngay 7 kiểu hít đất này nếu muốn cơ ngực săn chắc, vạm vỡ 0
Hít đất đúng cách và thường xuyên không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn làm các nhóm cơ phát triển hiệu quả, gia tăng sức bền.
5 thói quen tưởng vô hại nhưng lại khiến mái tóc bị tổn thương 0
Một số thói quen hàng ngày như gội đầu quá nhiều, chải tóc khi còn ướt... tưởng vô hại song lại khiến mái tóc của bạn bị tổn thương nghiêm trọng.
Clip: 10 phút tập luyện tại nhà giúp bạn giảm mỡ cánh tay nhanh chóng 0
Hãy thực hiện bài tập này tại nhà giảm mỡ vùng cơ thể này nhanh gọn ngay tại nhà.
Không thể đến phòng tập, hãy tham khảo 3 bài tập tại chỗ dưới đây 0
Tập luyện tại nhà là giải pháp tối ưu khi không thể đến phòng gym, thế nhưng nhược điểm về diện tích khiến chúng ta nên lưu ý khi lựa chọn bài tập.
Tác dụng làm đẹp không ngờ từ bã trà túi lọc, bạn có biết? 0
Bã trà túi lọc sau khi sử dụng còn là một “loại thuốc” kỳ diệu với những tác dụng làm đẹp mà bạn không ngờ tới.
9 sai lầm khi giảm cân bạn cần tránh 0
Uống quá nhiều nước trái cây, bỏ bữa, ăn ít chất béo hay tập thể dục quá sức là những cách giảm cân phản khoa học bạn cần tránh.
Học ngay bài tập Tabata 4 phút giúp bạn ổn định huyết áp, săn chắc cơ bắp 0
Bài tập được thiết kế 4 phút với 8 động tác, mỗi động tác thực hiện 20 giây nghỉ 10 giây, giúp duy trì sự ổn định của huyết áp, tim mạch, săn chắc cơ bắp.
Video: 7 bài tập giúp bạn giảm mỡ toàn thân hiệu quả 0
HLV Trang Lê (Hà Nội) giới thiệu 7 bài tập giúp giảm mỡ toàn thân, cải thiện sức khỏe hiệu quả.
Dầu dừa - thực phẩm giúp bạn giảm cân, sở hữu cơ thể hoàn hảo 0
Bạn hãy cân nhắc bổ sung dầu dừa vào chế độ ăn hàng ngày để có một cơ thể hoàn hảo.
Không cần tới phòng tập, bạn có thể rèn luyện sức khỏe với bài tập này tại nhà 0
Tự tập yoga hay các bài rèn luyện sức khỏe, cơ bắp tại nhà là giải pháp hiệu quả được nhiều người lựa chọn khi không có quá nhiều thời gian.
Ăn dưa chuột mỗi ngày giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư 0
Ngoài giảm cân và phòng ngừa ung thư, ăn dưa chuột hàng ngày còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đẹp da hay tăng cường sức khỏe răng miệng hiệu quả.
Làm sao để giảm mỡ bụng thần tốc chỉ trong một tháng? 0
Đều đặn sử dụng hỗn hợp chanh, gừng và dưa chuột trong một tháng, bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn và săn chắc.
Skincare - bạn gái nào cũng cần biết để có một làn da đẹp 0
Để làn da luôn tươi trẻ, đầy sức sống thì quan trọng nhất là các bước skincare, cùng tìm hiểu các bước Skincare không thể thiếu cho da mỗi ngày dưới đây nhé.
6 thời điểm vàng nên uống nước 0
Uống nước vào một số thời điểm thích hợp trong ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm và hỗ trợ giảm cân.
Tác dụng của bài tập plank đối với cơ thể không phải ai cũng biết 0
Plank là bài tập đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà và mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể.
HLV dinh dưỡng chia sẻ bí kíp giảm 15kg sau sinh mà không cần ăn kiêng 0
Một huấn luyện viên dinh dưỡng từng trải qua hàng loạt khóa học tại nước ngoài chia sẻ bí kíp giữ vóc dáng sau sinh của bản thân.
Chất nhầy ốc sên - phương pháp làm đẹp da mặt thời cổ đại 0
Người Italy dùng kỹ thuật cao chiết xuất dịch nhờn từ ốc sên, chất nhầy này được áp dụng từ hàng nghìn năm trước để chăm sóc da mặt.
Làm thế nào để giảm căng thẳng khi làm việc tại nhà trong mùa COVID-19? 0
Làm việc online tại nhà là biện pháp hiệu quả để phòng sự lây lan của dịch COVID-19.
12 cách giảm cân hiệu quả mà không cần tập luyện 0
Bằng cách áp dụng một số phương pháp đơn giản kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn có thể giảm cân hiệu quả.
9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho những ngày cách ly toàn xã hội 0
Tập luyện một số bài tập thể dục đơn giản tại nhà có thể giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện sức đề kháng của cơ thể.
Ca sĩ Khánh Phương chia sẻ cách tăng sức đề kháng thời 'Cô Vy' 0
“Không hoang mang, bình tĩnh và bổ sung vitamin C, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể là cách tốt nhất phòng tránh dịch”, giọng ca “Chiếc khăn gió ấm” chia sẻ.
Những bài tập cơ bản rèn luyện sức khỏe khi ở nhà mùa dịch Covid-19 0
Theo Bộ Y tế, việc giữ cho bản thân tích cực vận động mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất, trí não và tinh thần trong ngày dịch Covid-19 căng thẳng.
8 thực phẩm gây tình trạng lão hóa nhanh nếu ăn nhiều 0
Thực phẩm nhiều đường, cà phê, đồ cay hay chất béo là những thứ bạn không nên ăn nhiều nếu không muốn bị lão hóa nhanh.
Video: Lớp học khiêu vũ trong khu cách ly ở TP.HCM 0
Tại khu cách ly Trung tâm Giáo dục quốc phòng ĐHQG TP.HCM, lớp học khiêu vũ của thầy giáo Ngô Thanh Thế được nhiều người chú ý và đến học mỗi buổi chiều.
Video: Bài tập cơ bản tại nhà giúp nâng cao sức khỏe mùa Covid-19 0
Dưới đây là video hướng dẫn tập luyện một số bài tập cơ bản để duy trì chế độ sinh hoạt và sức khỏe tại nhà trong mùa dịch Covid-19.
Ăn sữa chua vào buổi sáng có tốt không? 0
Sử dụng sữa chua vào buổi sáng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng miễn dịch, giảm huyết áp và giúp xương chắc khỏe hơn.
Những kiểu ăn sáng phản khoa học ảnh hưởng tới sức khỏe bạn cần tránh 0
Ăn sáng với quá nhiều đường, muối, chất béo hoặc vừa ăn vừa xem tivi là những thói quen phản khoa học, hại sức khỏe bạn cần tránh.