Video: Bài tập tạ siết cơ, đốt mỡ toàn thân dành cho phái mạnh

Huấn luyện viên Huỳnh Quốc Thắng hướng dẫn 5 bài tập siết cơ, đốt mỡ toàn thân với tạ nặng dành cho phái mạnh.

Muốn săn chắc bắp chân hãy học ngay bài tập này

Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập bắp chân, có thể kết hợp với dây kháng lực để tăng sức nặng.

Video: Dành 10 phút cho bài tập này để sở hữu cơ bụng 6 múi

Bài tập được thiết kế trong 10 phút với các động tác bụng chuyên sâu giúp hình thành cơ bụng 6 múi.

Video: Bài tập 6 động tác giúp bụng phẳng lỳ

Thử thách dành cho cơ bụng trên, bụng dưới, eo, hông, lưng để có cơ bụng khỏe và phát triển đều, lưu ý, khởi động kỹ trước khi tập, tránh chấn thương.

Video: Bài tập hít đất giúp cơ ngực săn chắc

Với sự hỗ trợ của dây, gối, bao tay, động tác hít đất giúp bạn săn chắc cơ bắp vai và ngực.