Bài tập cường độ cao với tạ nặng cần khởi động kỹ. Bạn có thể leo bậc thang từ 10 đến 15 phút để làm nóng phần thân dưới, nhất là mông và đùi.
Sau đó, tiếp tục giãn và làm nóng các phần cơ chuẩn bị tập bằng cách xoay chân, đưa chân lên cao, siết chặt cơ bụng để bài tập tác động sâu hơn vào nhóm cơ trọng tâm.
Bình luận 
Sau 3 năm tiêm filler tạo hình “tai phật” tại spa không rõ nguồn gốc, cô gái 24 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì tai sưng đau, viêm nhiễm, hình thành ổ áp xe phải phẫu thuật xử lý.
Không chỉ giúp tăng cường vận động, đi bộ vào những thời điểm khác nhau trong ngày còn có thể mang lại nhiều lợi ích riêng cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia, nhiều cơ sở thẩm mỹ chui đang ngang nhiên hoạt động cùng với đội ngũ bác sĩ dỏm đã gây ra hậu quả nghiêm trọng cho người dân.
Tuân thủ các nguyên tắc thiết kế nội thất chung cư sẽ giúp tối ưu hóa công năng sử dụng và đảm bảo tính thẩm mỹ cho căn hộ.
Bạn cần vệ sinh máy lọc không khí định kỳ để tối ưu hiệu suất và ngăn ô nhiễm ngược; quy trình làm sạch chuẩn sẽ giúp thiết bị hoạt động bền bỉ.
Tầm nhìn 100 năm định vị TP.HCM là siêu đô thị toàn cầu có năng lực cạnh tranh, dự báo đến năm 2050, dân số đạt đến 25 triệu người, GRDP khoảng 800 tỷ USD...
Sáng 3/6, giá vàng thế giới được niêm yết trên Kitco ở mức 4.482 USD/ounce, giảm 3 USD/ounce so với đầu giờ sáng qua.
Gạo ST25 được công nhận là một trong những loại gạo ngon nhất thế giới, dưới đây là giá gạo ST25 hôm nay 3/6 được nhiều người quan tâm.
Lúc 6h ngày 3/6, giá dầu WTI là 93,89 USD/thùng, tăng 1,56 USD/thùng, giá dầu Brent của Mỹ là 96 USD/thùng, tăng 1,02 USD/thùng so với phiên giao dịch trước.
Nữ bác sĩ Thạch Minh giành chiến thắng trước tay đấm người Ấn Độ, Puja Tomar ở sự kiện Road to UFC: Macau Day 2.
Ngày 3/6, nhiều nơi ở miền Bắc và miền Trung nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất 39°C, nhiệt độ cảm nhận thực tế có thể cao hơn 2-4°C, thậm chí hơn.
Lâm Thoại Anh - Á vương 1 Nam vương du lịch Việt Nam 2026 gây chú ý nhờ ngoại hình nam tính cùng câu chuyện văn hóa mang đậm bản sắc Tây Nguyên.
Câu hỏi “Con gì có 9 trái tim?” vừa nghe qua tưởng chừng như vô lý nhưng lại có đáp án rất thú vị, bạn có đoán được đáp án bất ngờ này không?
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
