Video: Bài tập tạ đôi trong 5 phút giúp đốt cháy calo

Sự hỗ trợ của tạ đôi giúp tăng cường độ bài tập, tiêu hao calo giúp toàn thân săn chắc, bắt đầu tập với 5 phút mỗi ngày, sau đó nâng lên 10 phút.

Video: 4 bài tập tại chỗ giúp tinh thần tỉnh táo cả ngày

Chỉ cần thực hiện một vài động tác đơn giản, bạn sẽ luôn có tinh thần minh mẫn, tỉnh táo suốt cả ngày.

Không thể đến phòng tập, hãy tham khảo 3 bài tập tại chỗ dưới đây

Tập luyện tại nhà là giải pháp tối ưu khi không thể đến phòng gym, thế nhưng nhược điểm về diện tích khiến chúng ta nên lưu ý khi lựa chọn bài tập.

Video: Bài tập tạ siết cơ, đốt mỡ toàn thân dành cho phái mạnh

Huấn luyện viên Huỳnh Quốc Thắng hướng dẫn 5 bài tập siết cơ, đốt mỡ toàn thân với tạ nặng dành cho phái mạnh.

Bài nhảy theo nhạc trong 10 phút giúp tiêu hao 110 calo

Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài nhảy theo nhạc giúp cơ thể thư giãn, tác động đến các nhóm cơ mông, tay, chân, đốt calo hiệu quả.