11 bài tập cường độ cao giúp giảm mỡ, tăng cơ

11 bài tập cường độ cao do huấn luyện viên Mai Trang hướng dẫn dưới đây giúp cơ thể hoạt động hết năng lượng, giảm mỡ, tăng cơ.

Bài tập cơ toàn thân giúp đốt mỡ, cải thiện ngoại hình cho nam giới

Shin Phamm hướng dẫn 8 động tác kết hợp với tạ giúp tác động lên tất cả nhóm cơ, săn chắc cơ thể và đốt mỡ hiệu quả, cải thiện ngoại hình.

Bài tập Tabata giúp nâng mông, siết eo, giảm mỡ hiệu quả

Bài tập được thiết kế với 8 động tác plank đá cao chân, nằm nhấc chân, lunge, ưỡn mông tư thế cây cầu... giúp cơ mông săn chắc, giảm mỡ vùng eo.

Bài tập đơn giản mỗi sáng giúp bụng thon gọn

15 phút mỗi sáng thức dậy với các bài tập plank, người nhện, xoay hông... giúp đốt mỡ bụng hiệu quả, cho tinh thần sảng khoái chào ngày mới.

Bài tập đơn giản giúp tay thon, vai nhỏ

Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn các bài tập thu gọn phần bắp tay và vai, không cần tạ, chỉ cần siết chặt cơ bụng, cơ tay và không để võng lưng khi tập.