Con người ngủ bao nhiêu là đủ?
Ngủ đủ giấc là điều kiện cực kỳ quan trọng để có sức khỏe tốt và trí óc minh mẫn, vậy con người ngủ bao nhiêu là đủ?
Từ khóa “
giấc ngủ
”
Ai có nguy cơ bị bóng đè?
Bóng đè là hiện tượng gì và ai có nguy cơ bị bóng đè, hãy cùng tìm hiểu câu trả lời của chuyên gia dưới đây.
4 điểm chung khi ngủ của người tuổi thọ thấp
Giấc ngủ liên quan mật thiết với sức khỏe, chất lượng giấc ngủ phần nào sẽ ảnh hưởng tới tuổi thọ của bạn.
Vì sao nên để một củ gừng ở đầu giường?
Nhiều người coi việc đặt một củ gừng ở đầu giường trước khi đi ngủ là mẹo chăm sóc sức khỏe đơn giản nhưng hiệu quả, công dụng cụ thể của nó là gì?
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn thường xuyên thức sau 22h?
So với những người ngủ sớm, những "cú đêm" thường xuyên thức khuya sẽ gặp phải những vấn đề sức khỏe nào?
Trải nghiệm Xiaomi Mi Band 9: Công dụng bất ngờ của chiếc vòng tay giá rẻ
Xiaomi Mi Band 9 vừa ra mắt cho cảm giác dễ chịu khi đeo, cũng như là một công cụ theo dõi sức khỏe, giấc ngủ khá lợi hại.
Cứ 3-4 giờ sáng là tỉnh giấc, cẩn thận mắc 4 căn bệnh đáng sợ này
Thức giấc giữa đêm, nhất là khoảng 3-4 giờ sáng có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe.
Những tư thế ngủ không tốt cho sức khoẻ
Không chỉ cần ngủ đủ giấc mà ngủ đúng tư thế cũng là điều quan trọng giúp bạn cảm thấy thoải mái, dưới đây là những tư thế ngủ không tốt bạn cần tránh.
Ngủ đúng cách để sống thọ, bạn thực hiện được mấy điều?
Giấc ngủ chất lượng giúp chúng ta sống thọ hơn, giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.
Sau 50 tuổi có 4 thứ này nhanh, hãy mừng vì đó là dấu hiệu trường thọ
Sau 50 tuổi nếu có 4 thứ này bạn nên vui mừng vì đó là dấu hiệu trường thọ.
Chỉ cần ngủ đúng những khung giờ này, giảm 5kg trong một tháng không hề khó
Vì sao bạn đã áp dụng chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục hàng ngày mà hiệu quả giảm cân không cao? Hãy xem lý do trong bài viết dưới đây.
5 mẹo nhỏ giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả ngay cả khi chìm vào giấc ngủ
Hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng hoạt động thư giãn như ngủ cũng có thể giúp bạn giảm cân được.
Kinh nghiệm ngủ ngon trên máy bay
Những kinh nghiệm ngủ ngon trên máy bay dưới đây sẽ giúp bạn có thể tranh thủ lấy lại sức khỏe trong suốt hành trình bay.
Tại sao nên tháo trang sức ra trước khi đi ngủ?
Nhiều người coi trang sức là món đồ ý nghĩa nên không bao giờ tháo ra hoặc ngại tháo ra trước khi đi ngủ, tuy nhiên việc này không phải là thói quen tốt cho cơ thể.
Vì sao không nên bật dậy ngay khi vừa tỉnh giấc?
Chuyên gia lý giải nguyên nhân không nên bật dậy ngay khi vừa tỉnh giấc.
Học sinh không ngủ trưa, ngồi ôn bài: Giáo viên khen, cộng đồng mạng chỉ trích
Một số học sinh chăm chỉ ngồi học bài trong khi các bạn khác nghỉ trưa nhận được lời khen từ thầy giáo nhưng lại bị cộng đồng mạng chỉ trích ích kỷ.
Bóng đè là gì và liệu có ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ?
Bóng đè là dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể đang trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và chúng ta nên nghỉ ngơi, quan tâm tới sức khoẻ nhiều hơn.
Những điều cần biết về hội chứng giấc ngủ kinh hoàng
Hội chứng giấc ngủ kinh hoàng tác động tới hơn 40% trẻ em và cả một số người lớn, gặp phải hội chứng này khiến cho cơ thể mệt mỏi và có giấc ngủ không chất lượng.
Tác hại của việc thiếu ngủ
Công việc, căng thẳng, áp lực,... trong cuộc sống hàng ngày có thể khiến chúng ta ngủ không đủ giấc, tình trạng thiếu ngủ lâu ngày sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.
Những điều tối kỵ trước khi ngủ bạn cần tuyệt đối tránh
10 điều cấm kỵ trước khi ngủ để giúp bạn có giấc ngủ ngon sau một ngày học tập, lao động, công tác mà bạn có thể tham khảo.
Các giai đoạn của một giấc ngủ bạn cần biết
Hiểu được một chu kỳ của giấc ngủ sẽ khiến bạn có thể kiểm soát giấc ngủ của mình tốt hơn và luôn tỉnh táo khi thức dậy.
Điều gì xảy ra nếu bạn mang tất đi ngủ?
Cùng tìm hiểu xem việc mang tất (vớ) đi ngủ là xấu hay tốt cho sức khoẻ.
Ngủ mơ thường xuyên báo hiệu tình trạng gì?
Ngủ mơ được xem là hiện tượng khá bình thường, nhưng ngủ mơ thường xuyên có thể cảnh báo nhiều dấu hiệu nguy hại đến sức khỏe bạn.
Tại sao đang ngủ bị giật mình?
Chuyên gia lý giải nguyên nhân tại sao đang ngủ bị giật mình.
Sinh viên năm nhất ngủ càng ít, điểm trung bình càng thấp
Theo nghiên cứu, khi bắt đầu học kỳ, cứ mỗi giờ ngủ trung bình hàng đêm bị mất đi có thể khiến điểm trung bình của sinh viên giảm 0,07.
Trắc nghiệm tính cách qua việc bạn mang tất đi ngủ hay để chân trần
Việc bạn đi ngủ với đôi chân trần hay có mang tất bộc lộ những điều thú vị về tính cách, hãy khám phá bản thân với bài trắc nghiệm vui này nhé.
Vì sao có người nói mơ khi ngủ?
Nói mơ khi ngủ là tình trạng khá thường gặp, liệu nó có phải là một vấn đề sức khỏe?
Điểm mặt những nguyên nhân gây đau đầu khi vừa ngủ dậy
Cơn đau đầu buổi sáng xảy ra khi bạn vừa thức giấc do nhiều nguyên nhân.
Những điều bạn cần biết để có một giấc ngủ hiệu quả
Các nhà khoa học đã tìm ra nhiều cách để đạt được một giấc ngủ hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe.
Ngủ bao lâu để giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính?
Những người có giấc ngủ chất lượng từ 7 tới 8 tiếng có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ thấp hơn 75%.