Đâu là tư thế ngủ mang đến giấc ngủ ngon nhất?

Nhiều người ngủ 7–8 tiếng mỗi đêm nhưng sáng dậy vẫn uể oải, ít ai ngờ rằng tư thế ngủ sai có thể âm thầm phá hỏng giấc ngủ.

Lối sống vội trong cả bữa ăn, giấc ngủ đang bào mòn sức khỏe người trẻ

Người trẻ vì công việc bận rộn đã lạm dụng đồ ăn nhanh, lâu dần rơi vào cảnh viêm loét, trào ngược, mệt mỏi và đối mặt với nguy cơ ung thư dạ dày.

Nguyên tắc 10-3-2-1 giúp giấc ngủ ngon

Giấc ngủ ngon giúp bạn tái tạo được năng lượng, cũng như tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe tổng quát.

5 đặc điểm giấc ngủ của một người sống thọ

Nghiên cứu cho thấy nếu có tất cả 5 đặc điểm này khi ngủ, khả năng sống thọ của bạn sẽ tăng đáng kể.

Đi ngủ đừng để vật này ở đầu giường, ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và sức khỏe

Nhiều người biết ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng thường xuyên để dưới gối hoặc ngay cạnh đầu giường để tiện tay lấy khi thức dậy.