Tư thế ngủ gây hại cho cột sống nhất
Hầu hết chúng ta không quan tâm nhiều đến tư thế ngủ nhưng nếu không để ý, bạn có thể vô tình gây hại cho sức khỏe.
Từ khóa “
giấc ngủ
”
10 điều dễ khiến bạn đột nhiên thức giấc lúc nửa đêm
Thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc và đặc biệt là đột ngột thức dậy lúc nửa đêm là điều không tốt.
4 lý do bạn nên từ bỏ việc dùng điện thoại trước khi đi ngủ
Da bạn có thể lão hóa nhanh hơn bình thường nếu cứ dùng điện thoại trước giờ đi ngủ.
Vì sao nhiều người thức giấc ngay trước lúc chuông báo thức reo?
Nhiều người cảm thấy kỳ lạ khi họ luôn tỉnh giấc ngay trước thời điểm chuông báo thức vang lên, vì sao có hiện tượng này?
Bật quạt khi ngủ có hại không?
Nhiều người băn khoăn khi ngủ bật quát có gây hại cho sức khỏe không.
9 nguyên nhân khiến bạn mất ngủ
Tình trạng mất ngủ làm ảnh hưởng tới khả năng suy nghĩ, ghi nhớ, tập trung hay năng suất lao động...
Vì sao bạn nên dậy sớm?
Thói quen buổi sáng của chúng ta sẽ xác định rất nhiều việc chúng ta có thể hoàn thành trong một ngày.
Có nên ăn nho trước khi đi ngủ?
Ăn nho trước khi đi ngủ có tốt cho sức khỏe?
Cách xem điện thoại, tivi trước khi ngủ đúng đắn nhất để không gây hại sức khỏe
Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Journal of Sleep Research cho rằng, xem ti vi và điện thoại di động trước khi đi ngủ không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Bất ngờ với bài tập thể dục giúp ngủ sâu và ngon hơn, đặc biệt tốt cho nam giới
Một nghiên cứu mới đây phát hiện ra rằng, một số loại hình tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ, giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Hội chứng COVID-19 kéo dài: Lời khuyên từ chuyên gia để nhanh chóng hồi phục
Những người bị hội chứng COVID kéo dài có thể tham khảo lời khuyên về cách chăm sóc sức khỏe dưới đây từ chuyên gia.
Ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ?
Theo dõi giấc ngủ có thể không phải lúc nào cũng là ưu tiên hàng đầu của chúng ta, nhưng bạn cần nhớ ngủ đủ giấc rất quan trọng với sức khỏe.
5 lợi ích lớn của thói quen ngủ dưới sàn nhà
Không chỉ giúp giảm đau lưng và dạ dày, thói quen ngủ dưới sàn nhà còn giúp điều chỉnh cột sống khỏi những cong vẹo do sai tư thế gây ra.
5 chu kỳ ngủ tốt nhất mỗi đêm: Ngủ đúng thì sống thọ, ngủ sai có thể mang bệnh
Một nghiên cứu mới đây cho thấy giấc ngủ của con người có "khung giờ vàng".
Bí kíp từ bỏ thói quen thức khuya dễ như ăn kẹo cho hội 'cú đêm'
Nếu bạn là một cú đêm chính hiệu và đang cố tìm cách cải thiện tình trạng “thức đêm ngủ ngày” của mình, thì đây chính xác là bài viết dành cho bạn.
Thói quen trùm chăn kín mặt khi ngủ tai hại đến mức nào?
Bạn có biết rằng thói quen trùm chăn kín mặt khi ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, thậm chí có thể gây tổn thương não, suy giảm trí nhớ?
Tại sao nên thò chân ra khỏi chăn khi ngủ vào ban đêm?
Thò chân ra khỏi chăn là một cách làm hiệu quả để cải thiện giấc ngủ mà ít ai biết.
Vì sao nên đặt một nhánh tỏi dưới gối khi ngủ?
Mùi tỏi gây khó chịu cho nhiều người nhưng việc đặt một nhánh tỏi dưới gối khi đi ngủ lại mang đến nhiều lợi ích cực lớn mà có thể bạn không ngờ tới.
7 dấu hiệu của bệnh thận bạn không nên bỏ qua
Thận thực hiện nhiều chức năng khác nhau và nếu không để ý đến vấn đề sức khỏe thận có thể dẫn đến một số biến chứng không thể phục hồi.
Vì sao không nên bật quạt chĩa thẳng vào người ban đêm?
Một số người không thể ngủ nếu không bật quạt, nhưng nhớ đừng chĩa thẳng quạt vào người trong giấc ngủ đêm, nhất là những người hay bị dị ứng.
5 lợi ích của thói quen khỏa thân khi ngủ
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh thói quen ngủ khỏa thân có rất nhiều tác dụng đối với cả sức khỏe và sắc đẹp, chẳng hạn như giảm cân, đẹp da.
Vì sao nên đặt miếng chanh bên giường trước khi đi ngủ?
Các chuyên gia khuyên đặt vài quả chanh hoặc miếng chanh vừa cắt bên cạnh giường ngủ, bạn có biết vì sao?
Vì sao bạn bị giật mình khi ngủ?
Hiện tượng giật mình khi đang ngủ là tình trạng nhiều người gặp phải, thậm chí gặp nhiều lần trong đời.
8 thói quen ăn uống cần tránh để không làm ảnh hưởng giấc ngủ của bạn
Tình trạng mất ngủ của bạn có thể là hậu quả của những thói quen ăn uống sai lầm dưới đây.
Có nên ăn trái cây trước khi ngủ?
Bạn có thể ăn một ít trái cây nhẹ nhàng vào buổi tối trước khi đi ngủ để có giấc ngủ sâu, an lành.
Mặc đồ ngủ quá ấm ngay cả khi trời lạnh, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?
Trời lạnh cần phải mặc ấm để đảm bảo sức khỏe, nhưng mặc đồ ngủ quá ấm lại gây ra nhiều vấn đề khiến các nhà khoa học phải đưa ra khuyến cáo.
Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm
Tắm nước nóng, uống chút trà hoa cúc, tắt các thiết bị điện tử hay đeo tất đi ngủ là những mẹo hay giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon tới sáng
Hạnh nhân, quả kiwi, trà hoa cúc, sữa nóng hay rau xà lách là những thực phẩm giúp bạn dễ ngủ hơn.
Hiện tượng gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi ngủ?
Cơ thể bạn xảy ra nhiều điều thú vị trong suốt 8 giờ ngủ mỗi đêm mà bạn hoàn toàn không thể biết.
Lợi ích gây sửng sốt của thói quen bật điều hòa đắp chăn ngủ
Nghe thì có vẻ kỳ quặc và lãng phí, nhưng thói quen ngủ đắp chăn trong khi bật điều hòa mát lạnh đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.