Làm việc này 30 phút mỗi ngày giúp kéo dài tuổi thọ
Đi bộ đều đặn mỗi ngày được bác sĩ khẳng định là hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại lợi ích sức khỏe rõ rệt, từ tim mạch đến cân nặng.
Từ khóa “
đi bộ
”
Quy tắc đi bộ 6-6-6 giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng
Chỉ cần đôi giày và chút kỷ luật – quy tắc đi bộ 6-6-6 đang trở thành trào lưu mới giúp hàng triệu người trên thế giới tìm lại năng lượng.
Tại sao quy tắc đi bộ 5-4-5 giúp sống lâu hơn?
Để tăng hiệu quả của việc đi bộ, cần chú trọng vào đi bộ thông minh hơn, chứ không phải đi bộ nhiều hơn.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Theo bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, chỉ cần duy trì 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân bền vững và sống thọ hơn.
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày?
“10.000 bước mỗi ngày” vốn là chiến lược tiếp thị thành công, sau đó trở thành mục tiêu rèn luyện phổ biến toàn cầu.
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có tác dụng gì?
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày từ lâu được xem là chuẩn mực vàng cho sức khỏe, vậy đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có tác dụng gì?
Nên đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày?
Người làm văn phòng, người lớn tuổi nên đi bộ tối thiểu 3 km mỗi ngày để tăng sức bền, giảm đau nhức xương khớp và hạn chế các bệnh do ít vận động.
3 nhóm người đi bộ càng nhiều càng hại
Một số người tưởng đi bộ là tốt nhưng nếu thuộc 3 nhóm dưới đây, việc duy trì thói quen này có thể gây hại sức khỏe, thậm chí khiến bệnh nặng thêm.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày, cơ thể thay đổi ra sao?
Người làm việc văn phòng nguy cơ cao mắc bệnh xương khớp, stress, nhưng chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể là "chìa khóa" giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.
Đi lại ngay sau khi ăn, tốt cho tiêu hoá hay hại dạ dày?
Nhiều người có thói quen đi lại hoặc nằm nghỉ sau bữa ăn mà không biết điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hoá và sức khoẻ lâu dài.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn đi bộ vào buổi chiều?
Đi bộ được xem là hình thức rèn luyện đơn giản, dễ dàng thực hiện ở bất cứ đâu, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Những người cần tránh đi bộ quá nhiều
Đi bộ là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích nhưng không nên lạm dụng, dưới đây là những người cần tránh đi bộ quá nhiều.
Đi bộ thế nào để tốt cho tim mạch?
Đi bộ là hoạt động thể thao tốt cho sức khoẻ, vậy đi bộ thế nào để tốt cho tim mạch?
Đi bộ hơn 4.000 bước mỗi ngày, điều gì xảy ra với sức khỏe và tuổi thọ?
Đi bộ mỗi ngày trở thành thói quen của nhiều người, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu đi bộ hơn 4.000 bước mỗi ngày?
Hành trình đặc biệt của 3 mẹ con về Ba Đình xem diễu binh
Từ Điện Biên, 3 mẹ con chị Nguyễn Thị Thu Hằng quyết định vượt gần 500 km để về Quảng trường Ba Đình, hòa mình vào biển người trong ngày lễ lớn của dân tộc.
Mỗi ngày đi bộ 10.000 bước có đủ để giảm cân?
Nhiều người tin rằng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày giúp giảm cân nhưng theo chuyên gia, điều này chưa đủ nếu không kết hợp chế độ ăn và luyện tập phù hợp.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày có tác dụng gì?
Đi bộ mỗi ngày giúp giảm mỡ máu, giảm huyết áp, duy trì cân nặng và kéo dài tuổi thọ, chỉ cần 30 phút mỗi ngày, sức khỏe sẽ cải thiện rõ rệt.
Những kiểu đi bộ giúp cơ tim khoẻ mạnh
Đi bộ không chỉ là bài tập tăng dẻo dai, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi đi bộ 3 km mỗi ngày?
Nhiều người chọn lối sống ngồi nhiều, quên rằng việc đi bộ tối thiểu 3 km mỗi ngày có thể giúp phòng bệnh, giảm stress và kéo dài tuổi thọ.
Đi bộ 10 phút có tác dụng gì?
Nhiều người cho rằng cần phải đi bộ 30 phút mới tốt cho sức khỏe, nhưng nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh đi bộ 10 phút mỗi ngày cũng rất tốt cho sức khoẻ.
Đi bộ kiểu 12-3-30 có lợi ích gì cho cơ thể?
Khác với kiểu đi bộ thông thường, đi bộ kiểu 12-3-30 sẽ đem tới những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe nếu bạn thực hiện đúng cách.
Đi bộ 10 phút sau giờ làm việc có tác dụng gì?
Dành ra 10 phút đi bộ sau giờ làm việc là thói quen tốt của nhiều người, vậy đi bộ 10 phút sau giờ làm việc có tác dụng gì?
Đi bộ buổi sáng bao nhiêu phút là đủ?
Đi bộ buổi sáng là thói quen thể dục được nhiều người yêu thích, vậy buổi sáng đi bộ bao nhiêu phút là đủ?
Huấn luyện viên cho sao Hollywood tiết lộ cách đi bộ giảm mỡ máu, huyết áp
Harley Pasternak, huấn luyện viên thể hình mách bạn cách đi bộ có thể cải thiện tình trạng cholesterol cao và giảm huyết áp tim.
Nên đi bộ hay chạy bộ?
Đi bộ và chạy bộ là hai hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy nên đi bộ hay chạy bộ tốt hơn?
8 tác dụng thần kỳ của việc đi bộ hàng ngày
Đi bộ là hoạt động mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là các tác dụng thần kỳ của việc đi bộ hàng ngày.
Đi bộ thời điểm nào tốt nhất cho sức khoẻ?
Đi bộ là hoạt động thể dục tốt cho sức khoẻ, vậy đi bộ thời điểm nào tốt nhất cho sức khoẻ?
Công thức đi bộ 5-4-5 giúp kéo dài tuổi thọ
Đi bộ giúp bạn tăng cường sức khỏe tổng thể, cách đi bộ thông minh sẽ khiến bạn nhận được nhiều lợi ích hơn.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi đi bộ trong một giờ?
Đi bộ là hình thức luyện tập cường độ thấp, giúp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Số bước người sau 60 tuổi nên đi mỗi ngày để có sức khỏe dẻo dai
Đi bộ là một trong những hình thức vận động phổ biến của người trên 60 tuổi, vậy mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu bước sẽ tốt cho sức khỏe.