(VTC News) - Nếu bạn không, hoặc ít ngủ trưa thì hãy nên xem lại vì lợi ích của nó mang lại là không hề nhỏ. Nguyễn Hạt (theo Boldsky)
Tăng trí nhớ: Hầu hết các nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ trưa làm tăng trí nhớ ở tất cả mọi người, đặc biệt là trẻ em và người cao tuổi. Một giấc ngủ ngắn 10 đến 30 phút làm tăng hiệu suất trong các bài kiểm tra nhận thức.
Giảm huyết áp: Hơn 60% dân số thế giới bị huyết áp cao. Giấc ngủ trưa cực kỳ hữu ích trong việc giảm huyết áp. Thực tế, giấc ngủ trưa làm giảm căng thẳng về tim mạch, giúp giảm huyết áp.
Làm dịu các dây thần kinh: Một nghiên cứu tại Đại học Barkley (Mỹ), chỉ ra rằng giấc ngủ trưa khoảng 90 phút có thể làm dịu các dây thần kinh. Những người qua nghiên cứu, đã thấy sự khác biệt giữa trước và sau khi ngủ trưa, họ thấy giảm căng thẳng về tinh thần và tâm lý.
Tăng hiệu quả làm việc: Mệt mỏi làm cho bạn mất đi ý chí, sức mạnh lâu dài. Tuy nhiên, một giấc ngủ trưa có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn khi bị mệt mỏi, giúp bạn tập trung vào nhiệm vụ của mình hơn.
Tinh thần tỉnh táo: Theo báo cáo của Tổ chức nghiên cứu giấc ngủ Hoa Kỳ, giấc ngủ trưa rất tốt và có lợi cho tất cả mọi người. Nghiên cứu được tiến hành trên những người lính và các chuyên gia NASA. Các phi công và phi hành gia nói rằng họ cảm thấy tỉnh táo hơn. Nguyễn Hạt (theo Boldsky)
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Tám nạn nhân vụ ngộ độc khí H2S tại trại lợn Thanh Hóa qua cơn nguy kịch, 5 người xuất viện sau một tuần, 3 trường hợp còn lại tiếp tục được theo dõi, điều trị.
Hai anh em bị bỏng trong vụ cháy xe khách khiến 7 người tử vong ở Đồng Nai đang được điều trị tích cực, trong đó bé trai dự kiến sẽ được cắt lọc, ghép da.
Bé trai 9 tuổi ở xã Minh Hóa (Quảng Trị) nhập viện điều trị với nhiều thương tích, cơ quan công an đang điều tra, xử lý khi người cha đến tự thú về hành vi đánh con.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm được trao giải Hòa bình Quốc tế Lev N. Tolstoy năm 2026 vì những đóng góp nhằm củng cố hòa bình, hợp tác giữa các dân tộc.
Cơ quan Công an vừa xử phạt 12,5 triệu đồng một phụ nữ lên mạng xã hội bình luận sai sự thật, xúc phạm uy tín, danh dự lãnh đạo TP Hải Phòng.
Trực tiếp bóng đá Timor Leste vs Việt Nam (20h30 ngày 24/7): VTC News cập nhật diễn biến, tỷ số Timor Leste đấu với Việt Nam thuộc bảng A ASEAN Cup 2026.
Trung ương đồng ý phương án của Bộ Chính trị về giới thiệu nhân sự Bộ trưởng Nội vụ nhiệm kỳ 2026-2031 để Quốc hội phê chuẩn tại Kỳ họp không thường lệ thứ nhất.
Tám nạn nhân vụ ngộ độc khí H2S tại trại lợn Thanh Hóa qua cơn nguy kịch, 5 người xuất viện sau một tuần, 3 trường hợp còn lại tiếp tục được theo dõi, điều trị.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
