Sai lầm lớn khiến bạn không thể ngủ ngon trong mùa đông
Bạn nghĩ trời lạnh sẽ dễ ngủ ngon, nhưng sai lầm tai hại này khiến bạn càng trở nên khó ngủ trong mùa đông.
Trend nằm 'giường khoai tây' để ngủ ngon đang 'làm mưa làm gió' trên TikTok
Xu hướng “giường khoai tây” đang gây sốt TikTok khi người dùng đua nhau tạo chiếc tổ ấm áp bằng chăn gối để tìm kiếm cảm giác an toàn và giấc ngủ sâu hơn.
Tối nay bạn sẽ ngủ ngon chưa từng có nếu dùng gối theo cách này của chuyên gia
Chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc chia sẻ cách điều chỉnh tư thế ngủ bằng gối để không còn phải "đánh vật" với chứng khó ngủ mỗi đêm.
5 thói quen vào buổi tối tốt cho tiêu hoá và ngủ ngon hơn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để có đêm ngon giấc bằng cách duy trì những thói quen tốt, dưới đây là thói quen vào buổi tối tốt cho tiêu hoá và ngủ ngon hơn.
Vì sao chúng ta ngủ ngon hơn trong ngày mưa gió?
Có bao giờ bạn nhận thấy mình dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn vào những đêm trời mưa gió, tại sao lại như vậy?
Chuyên gia bật mí cách ngủ lại sau khi gặp ác mộng, chỉ mất 5 giây
Chỉ cần lật mặt sau của gối, bạn sẽ dễ dàng ngủ lại sau cơn ác mộng, đây là cách để não bộ dần phục hồi và tập trung trở lại vào giấc ngủ.
Mẹo đơn giản giúp ngủ ngon trong thời tiết nóng nực
Tắm nước ấm, làm mát chân, giữ nhiệt độ phòng ở 20°C... là những cách thiết thực, dễ làm để bạn có giấc ngủ ngon hơn vào mùa hè nóng bức.
Cải thiện chứng mất ngủ trong 24 giờ bằng một thay đổi trong chế độ ăn
Thay đổi này trong chế độ ăn sẽ giúp những người khó ngủ, hay thức giấc cải thiện 16% chất lượng giấc ngủ trong 24h, đây là phát hiện mới của nhóm nghiên cứu Mỹ.
2 loại cá giàu dinh dưỡng giúp an thần, ngủ ngon
Cá là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, dưới đây là 2 loại cá giàu dinh dưỡng giúp an thần, ngủ ngon.
Các loại hạt an thần, ngủ ngon
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ, dưới đây là các loại hạt có tác dụng giúp ngủ ngon, an thần bạn nên bổ sung thường xuyên.
7 món ăn bài thuốc giúp ngủ ngon
Dưới đây là 7 món ăn bài thuốc giúp ngủ ngon, đây đều là những món rất dễ làm.
5 thực phẩm giúp bạn dễ ngủ hơn
Dưới đây là 5 loại thực phẩm có công dụng an thần, giúp bạn ngủ ngon hơn.
An thần ngủ ngon Tâm Bình cải thiện mất ngủ hiệu quả, an toàn
An thần ngủ ngon Tâm Bình bào chế hoàn toàn từ thảo dược, hỗ trợ giảm triệu chứng mất ngủ, không gây tác dụng phụ.
Tư thế ngủ tốt nhất cho sức khoẻ
Có nhiều yếu tố tác động để có giấc ngủ ngon, trong đó tư thế ngủ là yếu tố quan trọng.
Cô gái bán tin nhắn chúc ngủ ngon để ‘chữa lành’ cho 10.000 người
12 năm qua, cô gái Trung Quốc miệt mài gửi những tin nhắn chúc ngủ ngon đầy sáng tạo cho khách hàng với giá 3.500 đồng/tin, với mong muốn đem lại sự an ủi cho họ.
6 loại thực phẩm tốt cho tiêu hoá và giấc ngủ bạn nên ăn vào buổi tối
Dưới đây là những loại thực phẩm rất tốt cho tiêu hoá và giấc ngủ, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn vào buổi tối.
Đặt 3 thứ này ở đầu giường trước khi ngủ giúp giải độc, ngủ ngon đến sáng
Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy cân nhắc đặt một trong ba thứ sau ở đầu giường trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.
5 điều không nên làm trước khi đi ngủ
Một giấc ngủ ngon là rất quan trọng cho sức khỏe của chúng ta, những thói quen không tốt sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Làm sao để ngủ ít mà vẫn không bị mệt và có cảm giác thiếu ngủ?
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống của chúng ta nhưng với những người có khối lượng công việc lớn thì làm cách nào để ngủ ít mà vẫn thấy tỉnh táo?
Lợi ích của việc đọc sách trước khi ngủ
Theo một số nghiên cứu thì đọc sách trước khi đi ngủ có thể làm giảm 68% căng thẳng, giúp tinh thần thư giãn, thoải mái, mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.
Bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng cả ngày
Để có giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn có thể thực hiện một vài động tác yoga, tắm nước ấm, massage thư giãn,…
13 cách hay giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ
Nếu thường xuyên mất ngủ bạn hãy áp dụng ngay 13 cách hay giúp bạn dễ ngủ dưới đây nhé.
4 lợi ích tuyệt vời nếu uống sữa trước khi đi ngủ ít người biết
Uống sữa trước khi ngủ là thói quen của nhiều gia đình, vậy uống sữa trước khi ngủ có tác dụng gì?
7 điều không làm trước khi đi ngủ
Nếu muốn có giấc ngủ ngon hãy ghi nhớ 7 điều không làm trước khi đi ngủ dưới đây nhé.
7 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn
Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn, hãy áp dụng ngay nhé.
Thực phẩm nên ăn trước khi ngủ để ngon giấc
Dưới đây là những thực phẩm nên ăn trước khi ngủ để ngon giấc bạn nên thử ngay nhé.
Thiếu ngủ có gây ung thư không?
Giấc ngủ tác động trực tiếp đến các bệnh mạn tính khác nhau, nhưng thiếu ngủ có gây ung thư không?
9 loại cây giúp ngủ ngon, nên đặt trong phòng ngủ
Cây lưỡi hổ, nha đam, trầu bà vàng... đều thích hợp đặt ở phòng ngủ vì có thể đem lại cho bạn giấc ngủ ngon.
Làm sao để có giấc ngủ ngon sau khi mắc COVID-19?
Có khoảng 40% người bệnh bị mất ngủ sau khi mắc COVID-19, để điều trị tình trạng này, các chuyên gia đưa ra 9 lời khuyên đơn giản sau đây.
Mẹo hay giúp bạn dễ ngủ hơn vào ban đêm
Đi tất, tập thở, rửa mặt hay đặt gối dưới chân là những mẹo hay giúp bạn dễ ngủ hơn.