Nên đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày?

Nên đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày?

08:14 07/10/2025

Người làm văn phòng, người lớn tuổi nên đi bộ tối thiểu 3 km mỗi ngày để tăng sức bền, giảm đau nhức xương khớp và hạn chế các bệnh do ít vận động.

3 nhóm người đi bộ càng nhiều càng hại

3 nhóm người đi bộ càng nhiều càng hại

09:45 06/10/2025

Một số người tưởng đi bộ là tốt nhưng nếu thuộc 3 nhóm dưới đây, việc duy trì thói quen này có thể gây hại sức khỏe, thậm chí khiến bệnh nặng thêm.