Đi bộ 30 phút mỗi ngày mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Theo bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, chỉ cần duy trì 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân bền vững và sống thọ hơn.
Từ khóa “
tim mạch
”
Nguy cơ bị 'bào mòn' gan thận từ món trà sữa giới trẻ mê mẩn
Nhiều người không biết thói quen uống trà sữa thường xuyên có thể khiến gan, thận tổn thương và gây rối loạn nội tiết.
Đột ngột tăng huyết áp, xử trí thế nào?
Thay đổi thời tiết là “kẻ kích hoạt” cơn tăng huyết áp, dễ dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim nếu không được xử trí đúng cách và kịp thời.
Trào lưu chụp CT toàn thân tầm soát ung thư, đột quỵ và lời cảnh báo từ bác sĩ
Chuyên gia cảnh báo việc lạm dụng chụp CT toàn thân để tầm soát ung thư, đột quỵ đang rộ lên như xu hướng có thể gây hại sức khỏe.
Điều gì xảy ra khi vắt chanh vào phở bò?
Thói quen vắt chanh khi ăn phở bò không chỉ giúp món ăn thêm đậm đà mà còn mang lại lợi ích sức khỏe nhờ khả năng hỗ trợ hấp thu sắt hiệu quả hơn.
Nên đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày?
Người làm văn phòng, người lớn tuổi nên đi bộ tối thiểu 3 km mỗi ngày để tăng sức bền, giảm đau nhức xương khớp và hạn chế các bệnh do ít vận động.
3 nhóm người đi bộ càng nhiều càng hại
Một số người tưởng đi bộ là tốt nhưng nếu thuộc 3 nhóm dưới đây, việc duy trì thói quen này có thể gây hại sức khỏe, thậm chí khiến bệnh nặng thêm.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày, cơ thể thay đổi ra sao?
Người làm việc văn phòng nguy cơ cao mắc bệnh xương khớp, stress, nhưng chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể là "chìa khóa" giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.
Phân biệt bác sĩ nội trú và bác sĩ chuyên khoa
Nhiều sinh viên Y khoa luôn phân vân trở thành bác sĩ nội trú hay bác sĩ chuyên khoa - hai con đường tưởng giống nhưng vẫn có những khác biệt rõ rệt.
Đi bộ thế nào để tốt cho tim mạch?
Đi bộ là hoạt động thể thao tốt cho sức khoẻ, vậy đi bộ thế nào để tốt cho tim mạch?
Tại sao tập luyện quá sức có thể gây đột tử?
Một số người chơi thể thao đột ngột đột quỵ do bệnh tim mạch tiềm ẩn, thường không được phát hiện do chưa từng kiểm tra sức khỏe chuyên sâu.
Các quốc gia nào lắp máy khử rung tim ở nơi công cộng?
Ở một số quốc gia tiên tiến, máy khử rung tim tự động, hay máy sốc điện phá rung tự động (AED) được triển khai rộng rãi ở các địa điểm công cộng.
Dân văn phòng ngồi điều hòa cả ngày dễ sốc nhiệt: Bác sĩ chỉ cách phòng tránh
Chênh lệch nhiệt độ giữa phòng điều hòa và nắng nóng ngoài trời có thể khiến dân văn phòng dễ bị sốc nhiệt, chuyên gia khuyến cáo cách phòng tránh.
Biểu hiện truỵ tim mạch bạn không nên chủ quan
Trụy tim (hay trụy tim mạch) là tình trạng bệnh xảy ra khi tim ngừng đập đột ngột, dưới đây là biểu hiện truỵ tim mạch bạn không nên chủ quan.
7 lưu ý giúp chạy bộ an toàn, tránh đột quỵ
Chạy bộ tốt cho sức khỏe, nhưng nếu chủ quan, không tầm soát bệnh lý tim mạch và tập sai cách, người chạy có thể đối mặt nguy cơ đột quỵ bất cứ lúc nào.
Nhồi máu cơ tim sau 30 năm hút thuốc lá
Người đàn ông hút thuốc lá 30 năm, trung bình hai ngày một bao bị nhồi máu cơ tim, may mắn được bác sĩ Bệnh viện 19-8 cứu sống.
Người thương binh hồi sinh từ ca ghép tim
Sau hơn 10 năm chiến đấu với bệnh tim, tháng 3/2025, thương binh Lê Văn Vĩnh (65 tuổi, Hà Nội) được ghép tim thành công, mở ra hành trình sống mới.
Ăn bao nhiêu trứng một tuần là đủ?
Trong kho tàng ẩm thực của người Việt, trứng gà là thực phẩm quen thuộc, dễ chế biến và được ưa chuộng từ nông thôn đến thành thị.
6 món ăn sáng không tốt cho tim mạch
Dưới đây là 6 món ăn sáng không tốt cho tim mạch bạn nên hạn chế.
6 loại thực phẩm bảo vệ mạch máu bạn nên ăn thường xuyên
Một trong những cách đơn giản nhất để bảo vệ mạch máu là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, dưới đây là 6 loại thực phẩm bảo vệ mạch máu bạn nên ăn thường xuyên.
Cách chạy bộ an toàn, phòng tránh chấn thương
Để việc chạy bộ đạt hiệu quả, phòng tránh chấn thương và các vấn đề sức khỏe khác, bạn cần lưu ý một số vấn đề về trước, trong và sau khi chạy.
Chế độ ăn giúp 'quét' sạch mỡ máu xấu
Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách có thể giúp kiểm soát, giảm lượng mỡ xấu trong máu, từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Bộ tộc có trái tim 'khỏe mạnh nhất thế giới' nhờ các món ăn quen thuộc này
Nghiên cứu cho thấy người Tsimané tại Bolivia là bộ tộc có “trái tim khỏe mạnh nhất thế giới” nhờ lối sống năng động và chế độ ăn uống tự nhiên.
Bí mật đằng sau quả trứng: Ăn không đúng cách, hậu quả khôn lường
Ít ai biết rằng, việc ăn trứng không đúng cách có thể gây ra hậu quả khôn lường về sức khỏe.
Giám đốc Bệnh viện Tim Hà Nội: 'Được cầm dao mổ, tôi như cá gặp nước'
24 năm công tác tại Bệnh viện Tim Hà Nội, PGS.TS Nguyễn Sinh Hiền dành tâm huyết theo đuổi, học tập nghiên cứu sâu về tim mạch.
Chạy đua từng giây giành lại mạng sống cho người đàn ông ngừng tuần hoàn
Người đàn ông ngừng tuần hoàn ngoại viện, sốc điện lần thứ 4 có mạch trở lại, tạm qua cơn nguy kịch.
Loại hạt đỏ tươi được ví như 'mỏ vàng' dinh dưỡng, Tết đến nhà nào cũng có
Tết đến xuân về, bên cạnh bánh chưng xanh, dưa hấu đỏ, mâm ngũ quả rực rỡ thì không thể thiếu đĩa hạt dưa thơm ngon, béo bùi.
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu đi bộ 30 phút mỗi ngày?
Đi bộ là một trong những hình thức vận động nhẹ nhàng, phù hợp với hầu hết mọi người, vậy điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu đi bộ 30 phút mỗi ngày?
5 thực phẩm rẻ tiền giúp giáo sư 87 tuổi phòng ngừa đột quỵ vào mùa đông
Vào mùa đông cơ thể dễ bị đột quỵ hoặc các bệnh về tim mạch, vì vậy việc phòng tránh và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh trên là rất cần thiết.
Những ai nên hạn chế đi bộ?
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khoẻ nhưng có một số nhóm người được khuyến cáo nên hạn chế hoạt động này.