cải thiện giấc ngủ

Mỗi độ tuổi nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày?

Giấc ngủ vô cùng quan trọng, mỗi độ tuổi sẽ cần thời lượng ngủ khác nhau.

Những bài thuốc ngâm chân chữa mất ngủ

Mất ngủ là triệu chứng phổ biến, dưới đây là các cách ngâm chân trong nước để chữa chứng mất ngủ và ngủ ngon hiệu quả.

Loại trà thảo mộc giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Uống trà thảo mộc trước khi lên giường ngủ giúp thư giãn tinh thần, dễ dàng chợp mắt và ngon giấc hơn.

4 tư thế ngủ giúp bạn khoẻ mạnh hơn, đẩy lùi bệnh tật

Tư thế ngủ không chỉ giúp bạn có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, mà còn khiến bạn khỏe mạnh và có tinh thần vào ngày hôm sau.

Kiên trì chải đầu trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

Chải đầu là một trong những việc chúng ta làm hàng ngày vào buổi sáng thức dậy, vậy nếu bạn kiên trì chải đầu trước khi đi ngủ, cơ thể bạn sẽ nhận được lợi ích gì.

Olisure Gold - Sản phẩm cải thiện giấc ngủ sử dụng chất 'vàng' Sensoril®

Sở hữu hoạt chất “vàng” Sensoril® trong bảng thành phần, thực phẩm bổ sung Olisure Gold được đánh giá là có công dụng đột phá trong cải thiện giấc ngủ.

9 loại cây giúp ngủ ngon, nên đặt trong phòng ngủ

Cây lưỡi hổ, nha đam, trầu bà vàng... đều thích hợp đặt ở phòng ngủ vì có thể đem lại cho bạn giấc ngủ ngon.

F0 mệt mỏi vì mất ngủ, chuyên gia chỉ cách cải thiện

Bên cạnh triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, ho, khó thở… thì tình trạng mất ngủ đang là nỗi ám ảnh với nhiều F0 trong thời gian trị bệnh cũng như hậu COVID-19.

Những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon tới sáng

Hạnh nhân, quả kiwi, trà hoa cúc, sữa nóng hay rau xà lách là những thực phẩm giúp bạn dễ ngủ hơn.

Thực hư việc đặt lát tỏi dưới gối ngủ, điều kỳ diệu xảy ra sáng hôm sau

Không chỉ chữa chứng mất ngủ, một lát tỏi còn có vô số công dụng tuyệt vời với sức khỏe đấy!