Bạn rất dễ bị tiểu đường nếu không bỏ thói quen này
Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều rối loạn trong cuộc sống gây nhiều bệnh mãn tính trong đó có bệnh tiểu đường.
1. Rối loạn tim mạch: Bệnh tim và cao huyết áp thường xảy đến với những người đang bị chứng rối loạn giấc ngủ. Thiếu ngủ trong một ngày cũng đủ gây tăng huyết áp với bệnh nhân tăng huyết áp.
2. Béo phì: Một vấn đề chung liên quan đến thiếu ngủ là tăng cân. Rất nhiều hoạt động nội tiết xảy ra trong khi ngủ. Nhưng, nếu ngủ ít, làm cho mức độ hormone xấu cortisol tăng và mức độ hormone tốt leptin giảm
3. Hệ miễn dịch giảm: Nhiều bệnh mãn tính có thể xảy đến khi chúng ta bị thiếu ngủ; Miễn dịch kém gây nhiều bệnh và ngủ ít có thể làm giảm miễn dịch.
4. Nhiễm trùng, vi rút: Ít ngủ làm suy yếu hệ thống miễn dịch và cơ thể sẽ dễ bị nhiễm vi rút, vi khuẩn như cảm lạnh, cúm, sốt, vv
5. Đời sống tình dục nghèo nàn: căng thẳng ngày càng tăng trong quan hệ vợ chồng (đặc biệt là khi sống ở các thành phố lớn) khiến ham muốn tình dục giảm hoặc đời sống tình dục bị rối loạn. Điều này chủ yếu là do áp lực công việc và thiếu ngủ. Cuộc sống hôn nhân không như mong muốn làm tăng căng thẳng có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.
6. Rối loạn về da: Khi tăng hormon xấu cortisol do ngủ ít gây hại nhiều. Cortisol gây phá vỡ protein collagen trên da làm mất độ mịn màng trên da. Đêm không ngủ cũng tạo nên quầng thâm trên mắt.
7. Thói quen ăn uống không đúng giờ: Ăn không đúng giờ cũng là thói quen xấu. Cơ thể chúng ta đòi hỏi năng lượng tại thời điểm cụ thể. Vì ngoài gây tăng cân, thói quen ăn uống không đúng lúc còn gây biến động mức độ hormone.
8. Rối loạn nhận thức: Ít ngủ có thể ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của một người. Đó là thiếu tập trung, khả năng suy luận và trí nhớ trở nên kém đi.
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Các chuyên gia của Herbalife chia sẻ 5 thói quen có thể giúp bạn khôi phục sự tập trung, sức bền và nguồn năng lượng - những yếu tố quan trọng đang bị thiếu hụt.
Các chuyên gia tại Bệnh viện Đa khoa Vinmec Cần Thơ lựa chọn hướng tiếp cận ít xâm lấn nhằm kiểm soát bệnh, tạo điều kiện thuận lợi cho các bước điều trị tiếp theo.
Khi người dân phản ánh, kiến nghị về sự cố, cơ quan chức năng có thể truy xuất nguồn gốc, kiểm tra chất lượng nhiên liệu, đánh giá tình trạng kỹ thuật phương tiện.
Cùng với 5 hài cốt, lực lượng chức năng còn phát hiện nhiều di vật quan trọng như đồng xu, bút, muỗng, lọ và nhiều vật dụng sinh hoạt khác tại hang Đá Sập.
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky trình lên Quốc hội Ukraine dự luật đề nghị gia hạn tình trạng thiết quân luật và lệnh tổng động viên thêm 90 ngày.
Theo cơ quan khí hậu quốc gia Trung Quốc, nước này có thể đối mặt với cơn bão nhiệt đới mạnh hơn và xuất hiện thường xuyên hơn trong những tháng còn lại của mùa hè.
Giảm 50% mức thu lệ phí trước bạ với ô tô và giảm 100% với xe máy nếu công dân sử dụng tài khoản định danh điện tử mức độ 2, nộp lệ phí bằng phương thức điện tử.
Công an TP Hà Nội dự kiến vận hành 36 màn hình Led thông minh chuyên cập nhật ùn tắc, ngập úng theo thời gian thực tại những tuyến phố trọng điểm kể từ ngày 15/7.
Nhận được phản ánh về việc nam sinh bốc đầu xe máy, lực lượng chức năng xác định anh C. (ở xã Bắc Hà, tỉnh Lào Cai) giao xe cho con và phạt người này 9 triệu đồng.
Thi thể 15 du khách Ấn Độ tử nạn trong vụ lật ca nô ở Phú Quốc dự kiến được đưa về quê nhà trong tối 13/7, công tác hỗ trợ các nạn nhân và gia đình cơ bản hoàn tất.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
