Video: Bài tập Tabata giúp giảm béo toàn thân

Chuỗi bài tập hít đất, gánh đùi... giúp giảm béo, xây dựng cơ bắp, phù hợp với người thể lực tốt song ít thời gian tập luyện.

7 phút với bài tập đốt cháy mỡ đùi dành cho phái đẹp

Với phái nữ, đôi chân đẹp không chỉ dài mà còn cần phải thon gọn và săn chắc, HLV Hana Giang Anh (Hà Nội) chia sẻ bí quyết cải thiện lượng mỡ thừa vùng đùi.

Bài tập giúp tiêu mỡ, săn chắc cơ thể cho cả nam và nữ

Các bài squats, plank, push up... kết hợp với bình nước 5 lít hoặc một sợi dây, có thể tiêu hao mỡ, phù hợp với cả nam và nữ.

Bài tập đơn giản tại nhà giúp tăng cơ bắp cho nam giới

Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn các động tác đơn giản như chống đẩy, squat, pull up... để tăng cơ bắp, tránh nhão cơ khi ở nhà chống dịch.

Bài tập 5 phút tạo cơ bụng 6 múi cho phái mạnh

Các động tác đơn giản như chống đẩy, đạp xe, plank được thiết kế liên hoàn giúp đốt chất béo hiệu quả, tạo cơ bụng 6 múi ngay tại nhà.