Bài tập 5 phút tạo cơ bụng 6 múi cho phái mạnh

Các động tác đơn giản như chống đẩy, đạp xe, plank được thiết kế liên hoàn giúp đốt chất béo hiệu quả, tạo cơ bụng 6 múi ngay tại nhà.

Bài tập đơn giản tại nhà giúp tăng cơ bắp cho nam giới

Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn các động tác đơn giản như chống đẩy, squat, pull up... để tăng cơ bắp, tránh nhão cơ khi ở nhà chống dịch.

Video: Bài tập tạ siết cơ, đốt mỡ toàn thân dành cho phái mạnh

Huấn luyện viên Huỳnh Quốc Thắng hướng dẫn 5 bài tập siết cơ, đốt mỡ toàn thân với tạ nặng dành cho phái mạnh.

Bài tập giúp tiêu mỡ, săn chắc cơ thể cho cả nam và nữ

Các bài squats, plank, push up... kết hợp với bình nước 5 lít hoặc một sợi dây, có thể tiêu hao mỡ, phù hợp với cả nam và nữ.

Bài tập khởi đầu ngày mới giúp tinh thần sảng khoái, nâng cao sức khỏe

Bắt đầu ngày mới với các bài tập nhẹ nhàng theo nhạc có tác dụng kéo giãn xương khớp, làm nóng cơ thể, tinh thần sảng khoái.