thực đơn giảm cân

Thực đơn bữa tối ít ngán, hỗ trợ giảm mỡ nội tạng hiệu quả

Khi bắt đầu hành trình giảm mỡ, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cho mỗi bữa ăn hàng ngày luôn là thử thách không nhỏ.

3 món canh giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả trong bữa tối

Bữa tối quá nhiều thịt, tinh bột hoặc dầu mỡ dễ khiến cơ thể tích trữ năng lượng dư thừa, làm mỡ bụng khó biến mất.

Mách bạn thực đơn giảm cân hiệu quả ngay lần đầu áp dụng

Để giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn cần phải kết hợp giữa chế độ ăn uống cùng việc tập luyện, dưới đây là 9 thực đơn giảm cân an toàn, hiệu quả ngay lần đầu ăn.

4 cách ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả

Ăn trứng để giảm cân là phương pháp nhiều người áp dụng, nhưng không phải ai cũng biết cách ăn trứng sao cho đạt hiệu quả giảm mỡ tối ưu.

2 cách ăn sáng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tốt cho sức khỏe

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho ngày mới làm việc hiệu quả.

Lưu ngay thực đơn giảm cân cho người mới bắt đầu

Để đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn, bạn cần kiên trì với chế độ giảm cân khoa học, thực đơn ăn uống hợp lý và một kế hoạch tập luyện đều đặn.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần đem lại hiệu quả không ngờ

Dinh dưỡng hay chế độ ăn giảm cân khoa học chính là yếu tố đóng vai trò rất quan trọng, quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân.

‘Bật mí’ thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc được nhiều người dùng nhất 2023

Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh là chiến lược giảm mỡ bụng hiệu quả mà chuyên gia khuyến khích bạn áp dụng.

Thực đơn giảm cân của Lisa BlackPink

Kiên trì áp dụng thực đơn giảm cân của Lisa BlackPink sẽ giúp bạn có thân hình hoàn hảo.

Thực đơn giảm cân 7 ngày của IU

Thực đơn giảm cân 7 ngày của IU hiệu quả lại được đánh giá là an toàn, chị em có thể tham khảo.

Những bài tập giúp giảm cân nhanh cho dịp lễ cuối năm

Đừng để những bữa tiệc cuối năm làm hỏng quá trình giảm cân và tập luyện của bạn.

Thực phẩm giàu protein, ít tinh bột dành cho những ai đang giảm cân

Chế độ ăn nhiều protein, ít tinh bột là một trong những chế độ ăn kiêng liên quan đến việc cắt giảm lượng carbohydrate và tăng mức tiêu thụ protein lên mức tối đa.

Đỗ đen có thể giúp giảm 4 kg trong một tháng

Để giảm được 4kg trong một tháng, bạn có thể ăn cháo đậu đen gạo lứt, uống trà đậu đen rang hay ăn chè đậu không đường.

Cách giảm 7kg trong 7 ngày nhờ ăn sáng bằng trứng luộc

Với thực đơn 7 ngày có trứng luộc trong bữa sáng, còn bữa trưa và bữa tối không hề đạm bạc, bạn vẫn sẽ giảm được 7kg trong khoảng thời gian này.

Thực đơn ngon miệng, 'đã cơn thèm' dành cho người muốn giảm cân

"Cheat day" là ngày mà những người ăn kiêng có thể thoải mái ăn những món mình thích mà không quá lo lắng về thành phần calories.

Cậu bé 15 tuổi nặng 150 kg, ăn gấp 10 lần người khác

Một cậu bé tại Ấn Độ dù mới 15 tuổi nhưng đã nặng đến 150 kg và ăn gấp 10 lần người khác.

Muốn giảm cân, hãy ăn ngay những món này

Những nhóm thực phẩm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cung cấp đủ chất dinh dưỡng, giúp cơ thể không bị thiếu nước, tăng lượng calo tiêu thụ.

Cân đo khẩu phần cho nàng giảm cân chỉ bằng... tay

(VTC News) - Cách tính này giúp các bạn gái khỏi lăn tăn mỗi khi định ăn gì vượt ra ngoài thực đơn giảm cân của mình. Cái tay giờ như cái cân luôn, gọn nhẹ, quá

Thực đơn giảm cân của cựu thiên thần Victoria’s Secret

Từng là thiên thần nổi bật trong dàn người đẹp của Victoria’s Secret, bà mẹ một con Miranda Kerr vẫn duy trì vóc dáng thon gọn đáng mơ ước nhờ chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh.

Thực đơn giữ dáng của thí sinh Hoa khôi áo dài Việt Nam

Mỗi thí sinh nạp vào cơ thể dưới 1.610 Kcal một ngày với các dưỡng chất thuộc 4 nhóm đạm, đường bột, chất béo, các vitamin, khoáng chất.