Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác
Nếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.
5 bài tập giảm mỡ bụng tức thì tại nhà chỉ với 15 phút mỗi ngày
Hãy tập luyện ngay những bài tập giảm mỡ bụng tại nhà để tự tin hơn về sắc vóc.
Bài tập giúp tiêu mỡ bụng, săn chắc hông
Động tác plank siết chặt cơ bụng trong thời gian dài, đốt mỡ bụng hiệu quả đồng thời săn chắc phần hông, lưng và bắp tay, chân.
Bài tập Tabata giúp nâng mông, siết eo, giảm mỡ hiệu quả
Bài tập được thiết kế với 8 động tác plank đá cao chân, nằm nhấc chân, lunge, ưỡn mông tư thế cây cầu... giúp cơ mông săn chắc, giảm mỡ vùng eo.
Bài tập cardio giúp tiêu mỡ toàn thân, săn chắc cơ
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập cardio, chống đẩy, nâng cao đùi... với cường độ cao giúp tiêu hao calo, săn chắc cơ, thon gọn người.
Tác dụng của bài tập plank đối với cơ thể không phải ai cũng biết
Plank là bài tập đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà và mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể.
7 kết quả ngoài sức tưởng tượng khi tập plank mỗi ngày
Plank (tư thế lướt ván) là một trong những động tác hiệu quả nhất để giúp cơ thể săn chắc. Bạn không cần dụng cụ gì khác mà chỉ dựa vào chính trọng lượng.