1. Một bát cơm chứa bao nhiêu calo?
B. 130 calo (Theo các chuyên gia, trong một bát cơm 100 gr sẽ chứa khoảng 130 calo)
2. Buổi tối không nên ăn cơm vì sẽ không giảm được cân?
B. Sai. (Theo chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan, những thực phẩm giàu tinh bột lành mạnh như cơm trắng, khoai lang rất tốt cho cơ bắp. Cơ thể thiếu tinh bột sẽ dễ bị chấn thương và giảm hiệu quả khi tập luyện. Do vậy, cơm là thực phẩm thích hợp nhất cho bữa tối vì nó giúp não giải phóng ra chất kích thích khi ngủ. Ngoài ra, người ăn tinh bột buổi tối có chỉ số đường huyết thấp và có thể điều chỉnh tốt hơn lượng đường trong máu sau khi ăn sáng. Điều này không chỉ quan trọng cho quá trình giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể kiểm soát sự thèm ăn trong ngày hôm sau).
3. Thời điểm ăn cơm tối tốt nhất là lúc mấy giờ?
A. 18h30 (Bạn nên ăn tối trong khoảng từ 18h – 21h. Tuy nhiên, bữa tối hoàn hảo nhất để mang lại một sức khỏe tốt là vào 18h30. Theo các chuyên gia, bữa tối tốt nhấy là cách thời gian đi ngủ khoảng 3 giờ đồng hồ. Bạn cũng tránh ăn nhẹ lúc nửa đêm để hạn chế ảnh hưởng đến cân nặng).
4. Ăn cơm nhiều có gây hại cho sức khỏe?
A. Có. (Theo ông Zee Yoong Kang, Giám đốc điều hành của Hội đồng Xúc tiến Y tế (HPB), Singapore béo phì và đồ uống có đường là nguyên nhân chính gây ra tình trạng tiểu đường ở phương Tây. Nhưng gạo trắng lại là nguyên nhân khiến người châu Á rất dễ mắc căn bệnh này. Bởi tinh bột trong gạo trắng nếu ăn nhiều có thể làm quá tải lượng đường trong máu ở các cơ quan trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường).
5. Mỗi bữa nên ăn bao nhiêu cơm để đảm bảo sức khỏe?
A. 1 - 2 bát. (Theo TS. BS. Đỗ Thị Phương Hà, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mỗi người trưởng thành có mức lao động thể lực trung bình nên ăn trung bình mỗi bữa 2 lưng bát cơm để đảm bảo thể lực, sức khỏe và tránh nguy cơ bệnh tật)
Bình luận (218)
Phải kiên quyết bỏ việc dạy thêm học thêm, chỉ bồi dưỡng học sinh giỏi và phụ đạo học sinh yếu
Sở GIáo dục và Đào tạo Kiên Giang chưa lên tiếng
Học thêm là tốt không học thêm thì các cháu chỉ miệt mài chơi game thôi
Tôi đi làm vất vã nuôi con ăn học 9, 10 tiếng mới về nhà vậy mà con đi học còn chiếm nhiều thời gian hơn tôi đi làm. Có nhiều hôm sáng hoc chính ở trường, chiều quay qua phụ đạo, tối học thêm nào lý, hóa, toán, anh chia đều full cả tuần. Tôi nghĩ bọn trẻ bây giờ học còn vất vã hơn cả bố mẹ đi làm nuôi con ăn học, có hôm chúng chỉ ăn qua bữa cho có xong phải chạy vội đi cho kịp giờ. Sao bọn trẻ bây giờ học hành quá vất vã ! Sao thời buổi tréo ngoe quá vậy trời !
Tỉnh thanh hóa . Có chỗ họ vẫn dậy thêm ở nhà hai ba ca bình thường .đã cấm thì phải cấm hết
Sao sở GDdt bác giang chưa cam nhỉ
Cấm dạy thêm,nâng mức lương,có như vậy gv mới chuyên tâm dạy tại trường. Vì bây giờ nhiều gv lên trường chỉ nhởn nhơ, đợi học thêm mới giảng bài chu đáo..