Các bà mẹ thường nghĩ rằng, việc thiếu canxi hoặc vitamin D là nguyên nhân chính khiến bé hạn chế phát triển chiều cao. Nhưng còn một nguyên nhân mà ít người ngờ tới khiến bé bị lùn đó là do cơ thể của bé phải hấp thụ quá nhiều canxi. Chắc hẳn nhiều bà mẹ đang thắc mắc tại sao lại như vậy?
Như chúng ta đã biết canxi là chất quan trọng đóng vai trò hình thành và phát triển hệ xương hệ thần kinh, miễn dịch, cơ bắp... của con người. Đặc biệt, nó là chất giúp đẩy phát triển chiều cao, nuôi xương chắc khỏe…
Tuy nhiên, có một nguyên tắc mà mẹ nên nhớ kỹ là bất kỳ chất dinh dưỡng hay thực phẩm dù tốt đến đâu nếu dư thừa cũng sẽ gây nên những tác dụng phụ, thậm chí gây hại cho sức khỏe. Và canxi cũng không ngoại lệ.
Cơ thể của bé chỉ tiếp thu một lượng canxi vừa đủ để hoàn thiện hệ xương cũng như các bộ phận khác trong cơ thể. Khi được bổ sung quá nhiều, lượng canxi dư thừa có trong máu sẽ đi vào xương khiến xướng cứng sớm gây nên tình trạng cốt hóa xương. Từ đó, dẫn đến hiện tượng chiều cao của trẻ hạn chế phát triển hoặc ngừng hẳn khiến bé bị lùn.
Không những thế, việc thừa canxi còn dẫn đến rất nhiều hậu quả khác đối với sức khỏe của bé. Nhẹ thì bé sẽ bị táo bón, buồn nôn, biếng ăn và mệt mỏi. Còn nặng hơn sẽ khiến bé bị sỏi thận, rối loạn tiêu hóa, thậm chí bị cường giáp và các bệnh về tim mạch.
Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là đúng và đủ?
Đầu tiên mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết được nhu cầu canxi của bé theo từng lứa tuổi cũng như cơ địa của bé. Thông thường, trẻ dưới 6 tháng tuổi sẽ cần khoảng 300mg mỗi ngày, từ 6 – 9 tháng tuổi là 500mg, 600 – 700mg cho trẻ từ 10-18 tháng tuổi. Và khi bé càng lớn thì lượng canxi càng cao để phục vụ cho việc thúc đẩy hệ xương phát triển.
Nhu cầu canxi theo độ tuổi
Tiếp đó, mẹ hãy tăng cường canxi cho bé bằng các loại thực phẩm như tôm, cua, tép, trứng và các loại rau, đậu, sữa… Đây là cách bổ sung an toàn bởi nếu cơ thể bị dư thừa canxi sẽ được đào thải qua đường tiểu. Đối với việc bổ sung canxi bằng sữa thì theo các chuyên gia dinh dưỡng trong 100ml sữa tươi có chứa khoảng 120mg canxi. Vì thế, bố mẹ cần tính toán để cho bé uống đủ lượng sữa cần thiết theo từng độ tuổi.
Video: 'Bỏ túi' tuyệt chiêu tăng chiều cao chỉ trong vài phút của người Nhật
Bổ sung canxi đủ hàm lượng thôi chưa thể giúp bé phát triển chiều cao tối đa mà còn cần một yếu tố cực kỳ quan trọng khác đó là vitamin D. Loại vitamin này sẽ là chất thúc đẩy tạo ra hormone calcitriol giúp hấp thu canxi. Bởi vậy, mẹ cần bổ sung thêm vitamin D cho trẻ bằng việc tắm nắng, bằng đường uống hoặc thức ăn.
Bên cạnh đó, hàm lượng vi chất, yếu tố genne di truyền, luyện tập thể dục thể thao cũng là những yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao của bé.
Phơi nắng để bổ sung vitamin D cho bé
Đặc biệt, cha mẹ không nên tự ý bổ sung caxin bằng thuốc cho con bởi lượng canxi dư thừa này rất dễ gây ra các vấn đề như táo bón, buồn nôn, tăng canxi máu, đau xương… cho bé. Khi trẻ có biểu hiện táo bón, đau bụng, đi tiểu ra sỏi, máu… ba mẹ cần đưa bé đi khám xem có bị thừa canxi hay không để có hướng điều trị đúng đắn.
Bình luận