Khỏe đẹp 24h: Võ sư Quan Vân Triều chỉ cách giúp tuổi 70 vẫn bắn cung, đu xà
Nhiều người nói rằng tuổi 70 là cột mốc quan trọng trong cuộc đời, có người ốm đau, nhưng cũng có người vẫn khỏe mạnh nhờ biết rèn luyện đúng cách.
Nhiều người nói rằng tuổi 70 là cột mốc quan trọng trong cuộc đời, có người ốm đau, nhưng cũng có người vẫn khỏe mạnh nhờ biết rèn luyện đúng cách.
Nhiều người vẫn luôn lầm tưởng, chạy bộ 30 phút vào buổi sáng và đi bộ 60 phút buổi tối đều hoàn toàn giống nhau, nhưng trên thực tế chúng lại khác nhau hoàn toàn.
Không có thời gian đến phòng gym hay ngại tập với tạ, có thể hít đất, gập người, nâng cao gối hay bật cao tại nhà.
Hai người cùng tập luyện sẽ hỗ trợ nhau chinh phục động tác khó và tạo nhiều cảm hứng.
Tập thể dục, chú ý bổ sung dinh dưỡng, uống nhiều nước hay ngủ đủ giấc là những việc bạn cần làm trong những ngày ở nhà cách ly phòng chống Covid-19.
Theo Bộ Y tế, việc giữ cho bản thân tích cực vận động mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất, trí não và tinh thần trong ngày dịch Covid-19 căng thẳng.
Tại lễ phát động chương trình Sức khỏe Việt Nam, Thủ tướng mong muốn người dân sẽ tăng cường vận động, tránh xa các chất kích thích rượu bia, thuốc lá để nâng cao sức khỏe.
Tuy nhiên, ở một nước phát triển và giàu có như Anh Quốc, việc học thể dục của các em lại không quá phụ thuộc và nặng về cơ sở vật chất song vẫn được duy trì đều đặn và phương pháp rèn luyện đơn giản này lại cho những hiệu quả bất ngờ.
Tổng thống Mỹ Barack Obama bắt đầu ngày mới bằng một bài tập thể dục, Tổng thống Nga Vladimir Putin bơi 1.000 m mỗi ngày.
Nếu muốn rèn sức chịu đựng, rèn sức khỏe mà bạn không thử, cứ lo sợ và e ngại về khả năng của mình, về hoàn cảnh của mình, thì bạn sẽ không bao giờ làm được
Những kế hoạch bạn dự định sẽ làm trong năm mới thường bị phá sản, có thể tốt hơn nếu bạn nghĩ về những thay đổi nhỏ để dễ đạt được.
Một nghiên cứu mới phát hiện, chỉ cần nghĩ tới việc tập thể dục, thể thao cũng có thể tạo hiệu ứng tương tự như chúng ta thực sự rèn luyện sức khỏe.
Siu mẫu Lena Gercke khoe cặp chn di min man cng đường cong quyến rũ trn tạp ch GQ.