Ở nhà phòng dịch Covid-19, bạn cần làm những việc sau để đảm bảo sức khỏe
(VTC News) -
Tập thể dục, chú ý bổ sung dinh dưỡng, uống nhiều nước hay ngủ đủ giấc là những việc bạn cần làm trong những ngày ở nhà cách ly phòng chống Covid-19.
Tập thể dục: Cố gắng rèn luyện một số bài tập thể dục thể chất tại nhà sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính làm suy yếu hệ miễn dịch. Bạn có thể chọn lựa một trong những bài tập cơ bản như nhảy dây, hít thở, yoga… Với những người ưa hoạt động có thể chọn đi bộ nhanh từ tầng 1 lên sân thượng, khiêu vũ hoặc dọp dẹp nhà cửa, làm vườn…
Ăn thực phẩm bổ dưỡng: Mùa dịch Covid-19, bạn nên cân nhắc hạn chế ra ngoài để ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm. Bạn có thể mua sắm trực tuyến để mua những thực phẩm bổ dưỡng về cho gia đình. Các thực phẩm giúp làm tăng cường khả năng miễn dịch có trong rau lá xanh, trái cây, cà chua, các loại cây họ đậu và một số loại thịt giàu chất đạm…
Uống nhiều nước: Mất nước có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy, hãy chắc rằng bạn uống đủ nước mỗi ngày. Bởi nước có vô số những lợi ích như tăng cường khả năng miễn dịch, duy trì bảo vệ da và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
Ngồi thiền: Trong thời gian dịch Covid-19, việc loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực là vô cùng cần thiết. Bởi việc làm này có ảnh hưởng tới hệ miễn dịch và kiểm soát tâm lý. Bạn có thể chọn ngồi thiền để giúp cho tâm trạng luôn được thoải mái, tránh căng thẳng không cần thiết.
Giữ liên hệ với người thân: Với việc phải ở nhà trong thời gian dài chống dịch, tâm lý căng thẳng, buồn chán là điều dễ xảy ra. Thời điểm này, song song với các hoạt động giải trí, thư giãn tại nhà như xem tivi, đọc sách, bạn nên thường xuyên liên lạc với gia đình, bạn bè để tránh những suy nghĩ tiêu cực.
Ngủ nhiều: Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Nếu bạn thiếu ngủ, nó có thể ảnh hưởng tới hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm virus hơn. Vì vậy, bạn nên ngủ đủ 8 giờ/ngày để bảo vệ sức khỏe.
Không chỉ là nguyên liệu làm nên món thạch đen thanh mát, giải nhiệt, cây thạch đen còn chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, vậy loại cây này có tác dụng gì?
Bộ Tư lệnh Trung tâm Mỹ tuyên bố bắn hạ 4 UAV Iran hướng về eo biển Hormuz, không kích các trạm radar ở Goruk và trên đảo Qeshm, làm gia tăng căng thẳng Mỹ - Iran.
Các nghiên cứu mới tại Nhật Bản cho thấy nắng nóng cực đoan làm gia tăng nguy cơ sinh non với phụ nữ mang thai và nguy cơ nhập viện do co giật ở trẻ em.
Ngoại trưởng Abbas Araghchi bác bỏ khả năng tổ chức cuộc gặp giữa Đại giáo chủ Mojtaba Khamenei và Tổng thống Mỹ Donald Trump, cho rằng đề xuất này thiếu thực tế.
M-TP Entertainment, công ty giải trí của Sơn Tùng, lần đầu lên tiếng trước ồn ào liên quan đến việc ê-kíp thực hiện MV "Come My Way" bị tố chiếm dụng nghệ thuật.
Các nhà khoa học tìm thấy "đường tắt vũ trụ" di chuyển hoàn toàn mới dựa trên quỹ đạo của tiểu hành tinh gần Trái Đất, rút ngắn hành trình từ 3 năm xuống dưới 1 năm.
Dù giữ danh hiệu đỉnh núi cao nhất so với mực nước biển, số đo thực tế của Everest vẫn luôn là đề tài gây tranh cãi với những biến động bất ngờ qua các thời kỳ.
Bụi bẩn tích tụ không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn làm giảm hiệu suất laptop; bằng các bước vệ sinh chuẩn khoa học, bạn có thể tự bảo dưỡng thiết bị an toàn tại nhà.
Sau khoảng 9 tháng thi công, dự án cầu Mễ Sở gần 4.900 tỷ đồng nối Hà Nội - Hưng Yên đang tăng tốc với 8 mũi thi công, nhiều trụ cầu đã dần lộ diện trên sông Hồng.
Tổng thống Nga Putin tuyên bố chưa thấy lý do để gặp trực tiếp ông Volodymyr Zelensky, đồng thời cho rằng Ukraine muốn đối thoại nhằm làm chậm đà tiến quân của Nga.
Lamine Yamal được bầu chọn là Cầu thủ xuất sắc nhất La Liga 2025-2026 sau khi ghi 16 bàn, kiến tạo 12 lần, giúp Barcelona bảo vệ thành công ngôi vô địch Tây Ban Nha.
Lúc 6h ngày 6/6, giá dầu WTI là 90,54 USD/thùng, giảm 2,32 USD/thùng, giá dầu Brent của Mỹ là 93,09 USD/thùng, giảm 1,94 USD/thùng so với phiên giao dịch trước.
Không chỉ bảo vệ trẻ em trước các thách thức môi trường, UNICEF còn trao cho các em cơ hội được lên tiếng, tham gia và trở thành một phần của giải pháp.
Ngày 5/6, đại diện UBND xã Trường Hà (tỉnh Cao Bằng) cho biết, đang phối hợp cùng Sở Nông nghiệp và Môi trường tỉnh lập đoàn liên ngành điều tra về hố sụt lún.
Để ngăn sự cố sụt lún do mưa lớn kéo dài, phường Bắc Giang (Bắc Ninh) duy trì lực lượng ứng trực 24/24h ở hiện trường 2 ngôi nhà bị nghiêng, sụt lún do đào móng.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tiếp ông Eric Schmidt, nguyên Chủ tịch Tập đoàn Google, cùng Đoàn chuyên gia trí tuệ nhân tạo đang thăm và làm việc tại Việt Nam.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
