Nỗ lực nhiều năm tập gym nhưng không thể giảm cân, vì sao?
Dù có kinh nghiệm tập trong nhiều tháng, thậm chí vài năm nhưng một số người vẫn không đạt được kết quả như ý.
Từ khóa “
giảm cân
”
7 thói quen khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả
Không sử dụng thiết bị điện tử, uống nước ép nho là hai trong nhiều thói quen khi đi ngủ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Ăn cay giúp giảm cân và tăng tuổi thọ
Ngoài giảm cân, tăng tuổi thọ, thói quen ăn cay cũng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa cảm giác thèm đường và tăng cường khả năng chịu đau cho cơ thể.
Mẹo giúp phụ nữ giảm cân sau sinh
Cho con bú, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn và rèn luyện thể chất hợp lý là cách để phụ nữ giảm được cân sau khi sinh con.
Nhai kẹo cao su có nhiều tác dụng với sức khỏe
Nhai kẹo cao su giúp giảm cân, chống căng thẳng, cải thiện trí nhớ và phòng tránh tình trạng ợ nóng rất tốt.
Bài tập đốt mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
Để có vóc dáng thon gọn, bạn kết hợp các bài vận động cường độ cao như nhảy, nâng cao đùi, squat, kết thúc bằng plank để ổn định hơi thở.
Uống nước vào buổi sáng khi bụng đói, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?
Uống nước vào buổi sáng ngay khi thức dậy giúp giảm cân, cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa tình trạng đau đầu.
Những thực phẩm ít calo, giúp giảm cân hiệu quả
Salad, táo, dâu tây, trứng, các loại rau cải hay ức gà đều là những thực phẩm chứa ít calo, rất tốt cho việc giảm cân.
7 cách giảm cân 'hủy diệt' có thể khiến chị em tàn tạ
Thực tế luôn có không ít phụ nữ phải đi cấp cứu hoặc tàn tạ cả nhan sắc lẫn sức khỏe vì những cách giảm cân phản khoa học mang tính "hủy diệt'' này.
Những trái cây giúp giảm cân hiệu quả
Dứa, dưa hấu, cam, chanh, táo hay chuối đều là những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả.
7 thực phẩm có vị chua giúp giảm cân hiệu quả
Chanh, cam, me, cà chua, sữa chua hay xoài xanh đều là những thực phẩm có vị chua, giúp giảm cân hiệu quả.
6 loại rau giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả
Khoai tây, cần tây, nấm là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp quá trình giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả.
Phan Hiển: ‘Đôi lúc tôi tự ti về ngoại hình khi đi cùng vợ’
“Đôi khi tôi thấy tự ti về ngoại hình của mình lúc sánh bước cùng vợ, dẫu vậy tôi luôn động viên cô ấy đẹp hơn" - Phan Hiển nói.
Bí quyết của cô gái giảm 60kg trong 1 năm mà không cần tập gym
Hành trình giảm cân của Kiah Twisselman truyền cảm hứng cho hàng triệu phụ nữ thừa cân trên thế giới với bí quyết thay đổi 5 thói quen hằng ngày.
Bạn có thể đốt cháy 200 calo dễ dàng với 18 hoạt động này
Với những người lười đến phòng tập, hãy tranh thủ đốt calo bằng những hoạt động đỡ nhàm chán hơn, chẳng hạn việc dắt chó đi dạo trong 1 giờ giúp bạn đốt 200 calo.
4 khung giờ vàng để giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất
Bất cứ việc gì nếu làm đúng thời điểm thì hiệu quả đều tăng vượt trội, giảm cân cũng vậy, có 4 khung giờ vàng bạn nên tranh thủ.
Quy trình giảm béo bụng 4 bước giúp bạn tự tin diện bikini
Việc giảm béo bụng, giảm cân để diện bikini đi biển có thể đơn giản hóa bằng 4 bước dưới đây, điều quan trọng là bạn tuân thủ nghiêm chỉnh.
9 loại nước ép giúp thải độc, hỗ trợ giảm cân thần tốc
Nước ép cần tây, dưa chuột, dưa hấu, bạc hà hay dứa... đều có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân và thải độc tố cho cơ thể.
Uống nước vào buổi sáng khi bụng đói, cơ thể bạn sẽ ra sao?
Uống nước ngay sau khi thức dậy, lúc bụng đói sẽ giúp bạn giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, làm sạch da, hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
8 lợi ích không ngờ khi ăn trái cây vào buổi sáng
Ăn trái cây vào buổi sáng giúp bạn tăng năng lượng, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
11 bài tập cường độ cao giúp giảm mỡ, tăng cơ
11 bài tập cường độ cao do huấn luyện viên Mai Trang hướng dẫn dưới đây giúp cơ thể hoạt động hết năng lượng, giảm mỡ, tăng cơ.
10 bí kíp giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn
Đổi tay trái để gắp thức ăn, dùng đĩa có màu, ăn cay... sẽ hỗ trợ bạn kiểm soát cơn thèm ăn.
Giảm 137 kg, chàng trai tự tin ra ngoài, bắt đầu cuộc sống mới
Trước giảm cân, dù rất muốn, anh Phil Kayes, ở Bắc Ireland chưa từng đi du lịch vì biết mình không thể ngồi vừa ghế máy bay.
Bị crush từ chối, cô nàng nặng 136kg 'lột xác' thành VĐV thể hình gần 60kg
Bị từ chối tình cảm vì nặng tới 136 kg, Rachael Heffner quyết tâm tập luyện để "lột xác" thành VĐV thể hình với trọng lượng chỉ gần 60 kg, 11% mỡ.
7 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, an toàn
Cam, xoài, sữa chua... là những thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm béo hiệu quả, bạn nên lưu tiên nếu đang muốn kiểm soát cân nặng.
Bài tập cardio giúp tiêu mỡ toàn thân, săn chắc cơ
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập cardio, chống đẩy, nâng cao đùi... với cường độ cao giúp tiêu hao calo, săn chắc cơ, thon gọn người.
Mẹo giảm cân hiệu quả bạn cần nhớ ngay và luôn
Uống nhiều nước, chia nhỏ bữa ăn, tránh uống trà sữa và không nên ăn quá nhanh là những mẹo giảm cân hiệu quả bạn cần chú ý.
Mẹo uống nước giúp giảm cân
Có nhiều cách để giảm cân bằng việc uống nước như uống trước bữa ăn, uống nước lạnh hay hạn chế tối đa các loại đồ uống khác.
Bài tập giúp đánh tan mỡ đùi hiệu quả
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn 5 động tác siết cơ mông, đùi với tạ để giảm mỡ và thọn gọn phần thân dưới cho phái đẹp.
Ăn dứa có thể phòng ngừa ung thư?
Ngoài giảm cân và phòng ngừa ung thư, ăn dứa còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa, cũng như bảo vệ xương khớp rất tốt.