Bạn có biết cần ngủ bao lâu một ngày là tốt nhất?
Giấc ngủ rất cần thiết để giúp cơ thể hoạt động và khỏe mạnh, nhưng không phải ai cũng biết cơ thể mình cần ngủ bao nhiêu thời gian để có được trạng thái sức khỏe tốt nhất.
Từ khóa “
giấc ngủ
”
Nguy hiểm khôn lường từ thuốc hỗ trợ giấc ngủ
Thuốc hỗ trợ giấc ngủ có thể giúp những người khó ngủ ngủ dễ dàng hơn nhưng nó lại gây ra những nguy hiểm khó lường.
Vì sao phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới?
Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng phụ nữ cần được ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn đàn ông.
'Đánh bay' mất ngủ cùng bài thuốc cực đơn giản từ chuối
Bài thuốc đơn giản chỉ từ chuối và quế sẽ rất hiệu nghiệm cho những ai mắc phải tình trạng thiếu ngủ, khó ngủ.
Trẻ em ngủ bao lâu mỗi ngày là tốt nhất?
Người lớn nên ngủ 7-9 tiếng mỗi ngày, nhưng trẻ em lại phải tùy vào từng độ tuổi, giai đoạn để xác định thời gian ngủ hợp lý nhất.
Ngủ không đúng cách dễ đột quỵ
Một nghiên cứu mới đây của trường Đại học Y khoa New York cho thấy những người ngủ nhiều hơn 8 tiếng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Phì cười clip đại chiến giành chăn mùa đông
Còn gì đau khổ hơn việc bị “cướp” chiếc chăn ấm áp khi đang say giấc nồng giữa mùa đông lạnh giá?
Trước khi ngủ cấm đụng vào những thực phẩm này
Có nhiều thực phẩm không nên ăn vào buổi tối vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.
Uống rượu bia: 'chuyện ấy' yếu, tay chân run
Trên 35% người lạm dụng rượu bia có suy giảm tình dục, hơn 5% bị đái tháo đường, trên 39% có tăng huyết áp, gần 55% có biểu hiện run, trên 77% rối loạn giấc ngủ
Kiêng để những vật sau ở đầu giường ngủ
Nhứng thứ sau nếu đề đầu giường sẽ rất hại cho sức khỏe và giấc ngủ, và tốt nhất bạn nên biết để tránh.
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc cảm cúm
Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người chỉ ngủ 6 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm có khả năng mắc cảm lạnh gấp 4 lần so với những người có giấc ngủ dài hơn 7 giờ.
4 nguyên tắc cho giấc ngủ giúp bạn trẻ lâu và ít bệnh
Những nguyên tắc sau đây sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ để luôn có một cơ thể khỏe mạnh, trẻ lâu và phòng tránh nhiều bệnh tật.
9 điều cần nhớ để có giấc ngủ ngon
Trong chuyên mục Sống khỏe trên đây, BS. La Đức Cương, Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung ương, sẽ tư vấn những thông tin hữu ích để có một giấc ngủ ngon.
Mẹo vặt giúp bé yêu ngủ trong 40 giây
Là một phụ huynh, ai cũng quan tâm đến giấc ngủ của con. Tuy nhiên, việc cho con ngủ không phải lúc nào cũng dễ.
3 tư thế ngủ phá hủy nhan sắc của phái đẹp
(VTC News) - Vì thế giấc ngủ luôn có một vai trò vô cùng quan trọng trong chuyện chăm sóc sắc đẹp.
Những món ăn là 'khắc tinh' của giấc ngủ bạn nên biết
(VTC News) - Kem thường chứa hàm lượng cao chất béo và đường nên nếu ăn quá trễ, cơ thể bạn dung nạp nhiều năng lượng và phải làm việc nhiều để tiêu hóa chúng, khiến bạn khó ngủ hoặc mất ngủ.
Những thói quen là 'kẻ thù' của giấc ngủ
(VTC News) - Ánh sáng từ màn hình máy tính kích thích não bộ của bạn, những người phải làm việc khuya, ngồi máy tính nhiều gây khó ngủ thậm chí mất ngủ.
Thiết bị số nào giúp cải thiện giấc ngủ?
Công nghệ số bùng nổ trợ giúp con người rất nhiều, tuy nhiên chúng cũng có mặt trái khi dần dần hủy hoại giấc ngủ thông thường của con người.
Mối luẩn quẩn tơ vò stress và mất ngủ
(VTC News) - Lối sống công nghiệp trong một xã hội phức tạp và luôn biến động ngày nay khiến nhiều người luôn trong trạng thái stress, căng thẳng thần kinh.
Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh hay thức đêm
Một số nguyên nhân phổ biến khiến trẻ thức giấc là do bé cảm thấy đói, tiểu dầm, hoặc do bé đã có một giấc ngủ khá dài trước đó...
Chống mất ngủ bằng phương pháp tự nhiên
(VTC News) - Thiếu ngủ có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe như rối loạn đồng hồ sinh học, bệnh tim, ung thư.
Ngôi làng có hàng chục giáo sư, tiến sĩ y khoa
Làng Hành Thiện (xã Xuân Hồng, Xuân Trường, Nam Định) là mảnh đất sinh ra rất nhiều thầy thuốc nổi tiếng.
Vô tư ngủ trên dải phân cách QL1A
(VTC News) - Một người đàn ông vô tư nằm ngủ trên dải phân cách của QL 1A bất chấp còi xe inh ỏi từ phương tiện giao thông trên tuyến đường.
Yoga giúp thư giãn cuối ngày
(VTC News) - Yoga thư giãn cho giấc ngủ tuyệt vời của bạn.
Muốn ngủ ngon giấc, hãy ăn thực phẩm này
(VTC News) – Những thực phẩm này vừa cung cấp vi chất cho sức khỏe vừa giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Cần làm gì để có một giấc ngủ ngon
Một trong những bước đơn giản để có giấc ngủ ngon như yếu tố về phong thủy, không gian, những thói quen cần chuyển đổi.
Các dưỡng chất giúp bạn ngủ ngon
Lycopene, selen, vitamin C và carbohydrate là những dưỡng chất có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ:
Máy chống ngáy ảnh hưởng sức khỏe
Gần đây, nhiều người đã tìm mua các loại máy chống ngáy, giúp ngủ ngon, giá từ 300.000 đồng đến hai triệu đồng/máy.
Khách sạn kiểm tra giấc ngủ của khách
(VTC News) - Một công ty ở Nhật Bản đã đưa các công nghệ chăm sóc giấc ngủ vào chuỗi khách sạn của mình đồng thời cung cấp dịch vụ kiểm tra giấc ngủ cho khách.
5 “kẻ thù” với giấc ngủ ngon của bé
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Đừng để 5 vấn đề dưới đây cản trở giấc ngủ ngon của bé.