Ngoài chịu khó vận động và kiểm soát ăn uống thì bạn cần thay đổi thực đơn ăn uống một chút và phơi nắng nhiều để tránh tăng cân trong mùa đông.
Chất béo no (hay còn gọi là chất béo bão hòa) tạo ra nhiều mỡ và ít cơ hơn so với chất béo bão hòa đa (chất béo không sản sinh cholesterol) mặc dù có lượng calo tương đương nhau. Để tránh bị tăng cân trong mùa đông nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều omega-3 để đốt mỡ nhiều hơn, kiểm soát đường huyết và insulin, kiểm soát cơn đói. (Ảnh: Havard)
Chuyển đổi dinh dưỡng từ chất béo bão hòa sang chất béo không bão hòa chắc chắn sẽ làm tăng các chất trao đổi trong cơ thể vào mùa đông. Chất béo omega-3 có nhiều trong dầu cá có thể làm tăng trao đổi chất lên tới thêm 400 calo mỗi ngày. (Ảnh: Smart Kitchen)
Bột trà xanh ma được nhiều người tìm mua là có lý do của nó. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng chất chống oxy hóa catechin có trong trà xanh có thể làm tăng trao đổi chất thêm một chút. Sự kết hợp giữa caffein và catechin còn có đặc tính sinh nhiệt để thúc đẩy quá trình oxy hóa mỡ. (Ảnh: Kul)
Việc tiêu hóa thức ăn chiếm khoảng 15% năng lượng mỗi ngày, vì vậy ăn thường xuyên hơn vào mùa đông là điều hoàn toàn hợp lý. Thay vì nhịn hàng tiếng đồng hồ không ăn gì (dẫn đến vô tình ăn nhiều hơn để thỏa mãn cơn đói), hạy tập trung ăn vặt các món có nhiều dưỡng chất, nhiều chất xơ để vừa không bị thèm ăn vừa không nạp quá nhiều calo. (Ảnh: Live Science)
Thiếu ánh nắng mặt trời cũng làm giảm serotonin – một hoạt chất trong não khiến bạn cảm thấy vui vẻ - dẫn đến buồn chán và thèm ăn. Vì vậy, bạn nên tìm cách ra ngoài trời để càng tiếp xúc nhiều với ánh sáng càng tốt, chẳng hạn như uống cà phê ngoài trời, làm việc cạnh cửa sổ, đi bộ 15 phút sau khi ăn trưa. Thắp sáng văn phòng và nhà cửa cũng có tác dụng khiến bạn cảm thấy tinh thần phấn chấn hơn. (Ảnh: health)
Dù mái tóc đã lơ thơ sau những đợt hóa trị dài ngày, cậu bé 9 tuổi bị ung thư máu vẫn rạng rỡ nụ cười khi đón Tết Thiếu nhi ý nghĩa tại Bệnh viện Nhi Trung ương.
Mỗi lần bị tag tên ở nhóm công ty hay thấy tên sếp hiện trên điện thoại, tim Hùng lại đập nhanh, tay run rẩy, đầu óc trống rỗng, phải hít thật sâu mới dám bấm nghe.
Dù mái tóc đã lơ thơ sau những đợt hóa trị dài ngày, cậu bé 9 tuổi bị ung thư máu vẫn rạng rỡ nụ cười khi đón Tết Thiếu nhi ý nghĩa tại Bệnh viện Nhi Trung ương.
Thay vì xây dựng rồi bán, Trung Quốc triển khai mô hình quỹ đất đặc biệt với giá rẻ, đổi lại chủ đầu tư phải xây nhà cho thuê dài hạn và không được bán căn hộ.
Sau khi hoàn thành 3 môn thi chung, sáng nay 1/6, gần 17.000 lượt thí sinh tiếp tục bước vào ngày thi các môn chuyên trong kỳ tuyển sinh lớp 10 THPT chuyên của Hà Nội.
Trước thời điểm xăng E10 được triển khai trên toàn quốc, nhiều chủ xe băn khoăn liệu có cần chuẩn bị gì cho phương tiện trước khi chuyển sang loại nhiên liệu này.
Lúc 6h ngày 1/6, giá dầu WTI là 89,44 USD/thùng, tăng 2,08 USD/thùng, giá dầu Brent của Mỹ là 93 USD/thùng, tăng 1,88 USD/thùng so với phiên giao dịch trước.
Ngày Quốc tế Thiếu nhi 1/6 mang thông điệp kêu gọi toàn nhân loại bảo vệ quyền sống, quyền hòa bình và được yêu thương của mọi trẻ em, ngày này có từ bao giờ?
Tất cả cây xăng phải bán xăng E10, nhận kết quả đăng ký xe trên VNeID, đổi SIM sang điện thoại mới phải xác thực khuôn mặt... là các quy định có hiệu lực từ 6/2026.
Dự kiến mức hỗ trợ cao nhất áp dụng với người dân đặc khu Côn Đảo, hộ nghèo của TP.HCM, với 100% giá trị xe, phí trước bạ, biển số... với khoảng 20 triệu đồng/xe.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm đã tiếp lãnh đạo ADB, Aboitiz Foods, Grab và WHO, thúc đẩy hợp tác về kinh tế, chuyển đổi số, năng lượng xanh, y tế...
Thế giới công nghệ tuần quan gây chú ý với robot hình người VinDynamics bước vào thử nghiệm thực tế và Zalo mở rộng các tính năng AI hỗ trợ người dùng.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
