cách giảm cân

Cách ăn uống thoải mái không lo tăng cân ngày Tết

Tăng cân là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em trong dịp Tết đến.

4 cách giảm béo của chuyên gia thể hình

Tạo ra sự thâm hụt calories giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân.

7 thói quen khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả

Không sử dụng thiết bị điện tử, uống nước ép nho là hai trong nhiều thói quen khi đi ngủ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Những thực phẩm bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo tăng cân

Chúng giàu chất xơ và các loại vitamin thiết yếu, trong khi lượng calo lại thấp, vì vậy bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo tăng cân.

9 loại thực phẩm ăn đêm không lo tăng cân

Ám ảnh nỗi lo tăng cân sau bữa ăn đêm, bạn có thể lựa chọn những loại thực phẩm sau để giải quyết vấn đề này.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất dẫn đến tăng cân

Bạn thường có những thói quen khiến quá trình trao đổi chất bị chậm lại, khiến dễ bị tăng cân.

Thực đơn 7 ngày detox giúp giảm cân như người Nhật

Các bữa ăn gồm nguồn tinh bột tốt, chất đạm đa dạng từ động và thực vật, tăng cường rau củ, theo Shape.

8 hiểu lầm về giảm cân nhiều người mắc phải

Nhiều người vẫn nghĩ rằng chế độ ăn low-carb, cắt giảm chất béo hay chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày có thể giúp họ giảm cân hiệu quả, sự thật lại không phải như vậy.

Từng khiến sàn nhà vỡ vì quá béo, người đàn ông lột xác đẹp trai như hoàng tử Disney

Từ một người thừa cân béo phì cấp độ nặng thậm chí còn khiến sàn nhà vỡ vì quá nặng, Umar Malik giảm cân và trở thành một huấn luyện viên thể hình đẹp trai như hoàng tử.

Đồ uống giảm béo tấn công bụng mỡ ngay cả trong khi ngủ

Ngoài việc đốt cháy chất béo, những loại đồ uống này còn giúp điều trị chứng mất ngủ - kẻ thù khiến mỡ bụng tăng cao.

Giảm cân thần tốc nhờ sử dụng... Instagram

Nhà tâm lý học Linda Papadopoulos cho biết: "Mạng xã hội chính là chìa khóa giúp bạn có thêm động lực làm mọi việc.”

Tại sao bạn không giảm cân được?

Giảm cân vẫn là thách thức đối với hầu hết mọi người, chứng minh là bệnh béo phì toàn cầu đang gia tăng.

Giảm 15kg sau 2 tháng sinh con, mẹ bỉm sữa 'lột xác' xinh đẹp

Nhìn những hình ảnh khi mang bầu và 2,5 tháng sau sinh của người mẹ này, ai cũng ngỡ ngàng bởi sự lột xác đáng ngưỡng mộ.

Giảm 4kg trong 1 tuần với nước chanh luộc, chuyện khó tin nhưng có thật

Giảm từ 50kg còn 46kg nhờ nước chanh luộc là điều bạn hoàn toàn có thể làm được.

Vừa giảm cân, vừa có ảnh đẹp sống ảo, đây có lẽ là gia đình hạnh phúc nhất năm

Hành trình giảm cân khó khăn là vậy, thế nhưng gia đình này vẫn luôn hỗ trợ, cổ vũ nhau trong suốt 6 tháng qua để thu lại kết quả đáng ngưỡng mộ này đây

Ăn kiêng giống Tổng thống Donald Trump, hậu quả khôn lường

Theo báo cáo của tờ New York Times, Tổng thống Donald Trump uống 12 lon Diet Coca mỗi ngày, điều này vô cùng nguy hiểm tới sức khỏe.

Giảm được 5kg/tháng chỉ nhờ... ngủ đúng cách

Có một giấc ngủ ngon chính là cách giúp con người giảm cân hiệu quả nhất, một nghiên cứu đây cho biết.

Người đàn ông trải qua 10 cuộc phẫu thuật để giảm cân như ý muốn

Người đàn ông 36 tuổi Zach Moore đến từ Florida, Mỹ sở hữu mức cân nặng khủng khiếp lên tới 500kg; thậm chí, người đàn ông này còn có lúc tuyệt vọng tới mức quay video tạm biệt trước khi ra đi cho con trai mình.

Khi sao Hàn giảm cân: Người được tung hô hết lời, kẻ bị chê bai thậm tệ

Thời còn sở hữu thân hình mũm mĩm, loạt sao nữ này chưa được công chúng chú ý, thậm chí còn bị "ném đá". Tuy nhiên, giảm cân đã khiến họ lột xác.

Không tập thể dục, không ăn kiêng, mẹ bỉm sữa 9X vẫn giảm đều 14kg trong 2 tháng

Cách giảm cân sau sinh an toàn, không cần ăn kiêng, không cần tập thể dục của bà mẹ 9X này đã khiến nhiều mẹ không khỏi ngạc nhiên và ngưỡng mộ.

Thực đơn ngon miệng, 'đã cơn thèm' dành cho người muốn giảm cân

"Cheat day" là ngày mà những người ăn kiêng có thể thoải mái ăn những món mình thích mà không quá lo lắng về thành phần calories.

Thực hư việc uống 8 ly nước mỗi ngày có thể giảm cân

Câu nói gần như là huyền thoại với hội chị em đó là, uống 8 ly nước mỗi ngày có thể giúp giảm cân, nhưng thực tế, điều này còn đúng?

Nhịn cơm để gầy: Cách giảm cân có thể giết chết bạn bất cứ lúc nào

Án mạng đau lòng của những chàng trai, cô gái chưa đầy 20 tuổi dưới đây là lời cảnh tỉnh mạnh mẽ nhất cho những ai đang nhịn ăn nhằm sở hữu thân hình đẹp chuẩn, bất chấp hiểm nguy rình rập sức khỏe.

Phát hiện khoa học bất ngờ: Loài ký sinh trùng trong ruột giúp giảm cân

Các nhà khoa học phát hiện một loại ký sinh trùng có trong ruột người, có khả năng ra lệnh cho não ngừng ăn và bắt đầu tập thể dục giúp bạn giảm cân cực tốt.

Béo tới mức không lên nổi máy bay, cô gái quyết tâm giảm 27kg

Nhìn thành tích du lịch khắp châu Á bằng đi bộ đường dài và bơi qua khu vực Nam Phi, người ta sẽ không thể ngờ rằng, cách đây 4 năm, cô gái 33 tuổi Leandie Williams còn không dám đi máy bay vì... quá béo.

5 loại thực phẩm bổ sung giúp bạn giảm mỡ tốt nhất

Mục đích của việc sử dụng thực phẩm bổ sung là tránh được thiếu hụt trong dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ giảm mỡ tốt nhất.

Muốn giảm cân không cần phải kiêng tinh bột

Nhiều người nghĩ rằng, những thực phẩm giàu tinh bột (carbohydrate) như gạo, ngũ cốc, khoai tây, bánh mì khi ăn vào sẽ chuyển hóa thành đường trong máu, do đó, khi giảm cân phải kiêng không ăn hoặc chỉ ăn ít các loại thức ăn này, tuy nhiên, quan điểm đó hoàn toàn không đúng.

Muốn giảm cân, cần tránh xa các bài tập này