Chuando Tan (sinh năm 1967, đến từ Singapore) từng là người mẫu trong những năm 1980, anh thậm chí còn trở thành ca sỹ nhạc pop vào thập niên 90. Tuy nhiên, sự nghiệp ca hát của Tan không kéo dài khi anh sớm rẽ hướng để trở thành một nhiếp ảnh gia.
Để thu hút nhiều khách hàng, Tan lập tài khoản Instagram và bắt đầu đăng tải những bức ảnh của chính mình, anh cũng chia sẻ suy nghĩ của mình trong từng chú thích ảnh.
Chuando Tan dường như không hề già đi theo thời gian.
Cộng đồng mạng ngay lập tức nhận thấy Tan không hề thay đổi hay già đi theo thời gian. Từ những bức ảnh "ông chú" này đăng tải, ai cũng khẳng định chắc chắn là không giống với hình ảnh một người đã 51 “xuân xanh”.
Một số người cho rằng, vẻ trẻ trung của Tan là do di truyền, những người khác lại phỏng đoán bí quyết nằm ở môi trường sống, bởi Singapore là đất nước có không khí trong lành, các loại thuốc tốt và các sản phẩm chất lượng cao.
Ngoại hình trẻ trung thách thức thời gian của người đàn ông 51 tuổi.
Tuy nhiên, dù bí quyết của Tan là gì đi chăng nữa thì chế độ ăn uống và tập luyện, chắc chắn đóng vai trò không nhỏ trong việc giữ vẻ trẻ trung “hack tuổi” của "ông chú" này.
Hãy cùng tìm hiểu xem một ngày của "người đàn ông không tuổi" này trôi qua thế nào.
Ăn 6 quả trứng luộc vào bữa sáng
Chuando Tan tin rằng sức khỏe của một người phụ thuộc 70% vào chế độ ăn uống.
Chuando Tan tin rằng sức khỏe và ngoại hình của một người phụ thuộc 70% vào chế độ ăn uống và 30% là luyện tập.
Đó là lý do mỗi bữa sáng anh ăn 6 quả trứng luộc chín nhưng chỉ ăn 2 lòng đỏ (để kiểm soát lượng cholesterol). Ngoài ra, anh uống thêm một ly sữa và đôi khi ăn bơ với quả mọng. Thực đơn này cung cấp lượng protein và năng lượng hợp lý để khởi đầu ngày mới.
Các bữa ăn khác trong ngày, Tan ăn thịt gà với cơm, rau củ nướng và súp cá. Tan hiếm khi ăn kem và sẽ chỉ ăn vào nửa đầu tiên của ngày.
Anh cũng tránh uống cà phê và trà, thay vào đó uống rất nhiều nước. Anh không hút thuốc, không uống rượu và thường chỉ ăn salad rau xanh cho bữa tối.
Tập thể dục 90 phút mỗi ngày
Nhìn thân hình săn chắc sáu múi này, khó ai tin Chuando Tan đã 51 tuổi.
Tan tập gym 4 lần/tuần, hoặc ít nhất là 3 lần nếu anh quá bận. Mỗi lần tập không kéo dài quá 30 phút.
Do chấn thương đầu gối nên Tan không chạy bộ, thay vào đó, anh đi bộ với tốc độ nhanh trên máy chạy.
Anh cũng cố gắng luyện bơi hàng ngày. Anh đến hồ bơi vào buổi tối và bơi trong khoảng 1 giờ.
Ngủ trước 11h đêm
Tan cố gắng ngủ trước 11h đêm và dậy sớm vào buổi sáng. Anh khẳng định làm việc vào ban đêm và xem phim sau nửa đêm không giúp ích gì cho sức khỏe.
Để có giấc ngủ ngon, anh sẽ không ăn gì trong khoảng 5-6 tiếng trước khi đi ngủ.
Tan khẳng định chắc nịch: “Tin tôi đi, đi ngủ sớm có lợi lắm. Khi ngủ đủ giấc, bạn có thể làm nhiều việc hơn trong ngày, thay vì phải hì hụi cày đêm.”
Không dùng sản phẩm chăm sóc da
Một số người nghi ngờ Tan phẫu thuật thẩm mỹ hay chí ít cũng sử dụng một số loại mỹ phẩm đặc biệt. Tuy nhiên anh khẳng định: "Da tôi nhạy cảm nên chỉ có 2 thứ tôi sử dụng hàng ngày đó là gel rửa mặt và kem dưỡng ẩm".
Một lần, Tan được tặng phiếu tiêm botox. Anh thử tiêm nhưng không thích hiệu quả của nó nên đã nói không với các thẩm mỹ viện kể từ đó.
Dẫu vậy, Tan thừa nhận phải nhuộm tóc để che đi màu tóc hoa râm của mình.
Làm những việc mình thích
Vẻ lịch lãm đậm chất quý ông đốn gục nhiều chị em.
Mọi việc bạn làm đều có thể ảnh hưởng đến tâm lý và do đó, ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể bạn.
Tan chia sẻ: “Tôi từng thử nhiều công việc khác nhau và chỉ dừng lại ở những gì tôi thực sự thích.
Tôi thích mọi người, thích giao tiếp và chụp ảnh. Nếu ép bản thân làm những việc mình không thích, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ và tất nhiên điều đó sẽ không giúp bạn khỏe lên”.
Video: Chuando Tan trả lời phỏng vấn trên tờ Strais Times của Singapore (Nguồn: Strais Times)
Bình luận