Nhãn tuy nhỏ nhưng lại là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Đang vào mùa nhãn, bạn có thể mua nhãn ở bất cứ chợ nào. Nhãn tuy tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể ăn được. Dưới đây là những người không nên ăn nhãn.
Lợi ích của nhãn đối với sức khỏe
Giàu giá trị dinh dưỡng
Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Vinmec cho thấy, trong 100g long nhãn sẽ cung cấp các thành phần dinh dưỡng sau đây:
- Calo: 48
- Nước: 86,g
- Protein: 0,9g
- Carbohydrate: 10,9g
- Lipid: 0,1g
- Chất xơ: 1,0g
- Canxi: 21mg
- Sắt: 0,4mg
- Mangan: 0,1mg
- Magie: 10mg
- Phốt pho: 12mg
- Kẽm: 0,29mg
- Natri: 26mg
- Đồng: 150 μg
- Vitamin B1: 0,03mg
- Vitamin B2: 0,14mg
- Vitamin C: 58mg
- Niacin: 0.3mg
Ngăn ngừa bệnh trầm cảm
Việc tiêu thụ nhãn thường xuyên được xem là phương pháp hiệu quả giúp bạn ngăn ngừa các chứng bệnh về thần kinh, điển hình là trầm cảm. Quả nhãn có khả năng làm thư giãn và tăng cường chức năng hoạt động của các dây thần kinh. Điều này cũng góp phần ngăn ngừa nguy cơ mắc chứng mất ngủ, ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống nước ấm pha với long nhãn giúp cải thiện các triệu chứng của suy nhược thần kinh do ốm đau, kiệt sức và mệt mỏi gây ra.
Nhãn tốt nhưng không phải ai cũng có thể ăn được
Tăng tuổi thọ
Bài viết trên Báo Sức khỏe & Đời sống cho biết, nhãn được biết đến là loại quả có thể hỗ trợ quá trình lành vết thương và tăng tuổi thọ. Nó giúp chống lại các phân tử gốc tự do trong cơ thể và bảo vệ các tế bào không bị tổn thương. Đồng thời, nhãn còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
Cải thiện tuần hoàn máu
Nhãn tăng cường quá trình hấp thu sắt trong cơ thể, giúp hạn chế chứng bệnh thiếu máu, tạo cảm giác dễ chịu đối với hệ thần kinh gần lá lách và tim. Ngoài ra, nhãn cũng có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến tụy, và tốt cho các cơ quan sinh sản của XX.
Bổ sung năng lượng dồi dào
Ăn nhãn thường xuyên đảm bảo nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể, chữa trị chứng mất ngủ, giảm trí nhớ. Hơn nữa, nhãn có lượng calo, chất béo thấp nên teen muốn giảm cân cũng yên tâm lựa chọn loại quả này để ăn mỗi ngày.
Nguồn cung vitamin C dồi dào
Nguồn vitamin C dồi dào của nhãn bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh phổ biến như cảm lạnh, cảm cúm. Ngoài ra, vitamin C trong nhãn còn làm đẹp da.
Những người không nên ăn nhãn
Nhãn tuy mang đến nhiều lợi ích với sức khỏe nhưng lại không phù hợp với một số nhóm người. Dưới đây là những người được khuyến cáo không nên ăn nhãn:
Phụ nữ khi có thai hạn chế ăn nhãn
Báo Lao động dẫn nguồn tớ Webmd cho biết, phụ nữ trong thời kỳ thai kỳ, xuất hiện hiện âm hỏa hư, có triệu chứng nóng trong và thường có các hiện tượng như táo bón, tiểu tiện đỏ xẻn, rêu lưỡi khô và vàng, miệng đắng, họng rát.
Nếu ăn long nhãn, chẳng những không có tác dụng bồi bổ, ngược lại còn làm tăng nóng trong, động huyết động thai, đau tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai khí, dẫn tới sảy thai.
Với nhãn quả tươi, việc dùng với bà bầu cũng nên cân nhắc một lượng vừa phải hoặc ăn nhãn rồi nên uống thêm nước hoa quả giải nhiệt cho cơ thể.
Người bệnh tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ
Cũng như xoài hay mít, nhãn cũng là loại quả mà người bị bệnh tăng huyết áp không nên ăn vì trong những loại quả này có tính nhiệt cao, nếu ăn vào sẽ gây áp lực cho tim mạch, dẫn đến tăng huyết áp, không tốt cho sức khỏe.
Người bị mụn nên kiêng nhãn tươi
Trong quả nhãn chứa nhiều khoáng chất, vitamin A, C, kali, photpho, magie và sắt. Do vậy, ăn nhãn sẽ có nhiều chất dinh dưỡng, bồi bổ cho sức khỏe.
Tuy nhiên, loại quả này lại được cho là nguồn cơn gây ra mụn nhọt, mẩn ngứa nếu ăn nhiều. Nhưng nếu dùng long nhãn để ngâm rượu thì nó lại giúp bạn làm đẹp da.
Hỗn hợp này có khả năng chống lão hóa nên giúp tăng cường sức khỏe cho da, đặc biệt là đối với da ở khu vực mắt, nó giúp làm giảm nếp nhăn và làm sáng da.
Trên đây là những người không nên ăn nhãn. Nếu bạn thuộc nhóm những người trên hãy tránh xa nhãn nhé.
Bình luận