Nên dừng tập luyện ngay nếu cơ thể có 4 dấu hiệu này 0
Dù tập thể dục là hành động tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn lựa chọn các bài tập không phù hợp thì có hại nhiều hơn lợi.
Khỏe đẹp
Nỗ lực nhiều năm tập gym nhưng không thể giảm cân, vì sao? 0
Dù có kinh nghiệm tập trong nhiều tháng, thậm chí vài năm nhưng một số người vẫn không đạt được kết quả như ý.
7 thói quen khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả 0
Không sử dụng thiết bị điện tử, uống nước ép nho là hai trong nhiều thói quen khi đi ngủ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Video: Bài tập Tabata 8 phút giúp giảm mỡ toàn thân 0
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn chuỗi bài tập Tabata trong 8 phút, giúp đốt cháy calo, giảm mỡ toàn thân nhanh chóng.
Video: Bài tập tiêu mỡ bụng cho nam giới 0
Động tác gập bụng, xoay eo... giúp săn chắc cơ bụng, rèn 6 múi, tiêu mỡ song cần tập luyện mỗi ngày do bụng dưới khó đốt mỡ.
Muốn trẻ trung và sống lâu, bạn cần nhớ những thói quen này 0
Tránh xa căng thẳng, ăn ít hơn, đọc sách, tăng các hoạt động ngoài trời hay ngủ đủ giấc là những thói quen tốt giúp bạn trẻ trung và sống lâu hơn.
Công dụng làm đẹp da không ngờ từ 7 loài hoa 0
Hoa hồng, nhài, râm bụt, oải hương... không chỉ chữa lành, hồi phục da mà còn có tác dụng dưỡng ẩm, giảm mụn trứng cá.
Video: Bài tập giúp cơ lưng phái mạnh chắc khỏe 0
Huấn luyện viên Shin phamm hướng dẫn những bài vận động thử thách giúp cơ lưng chắc khỏe, bờ vai được rộng dày.
Bài tập kết hợp giúp tiêu mỡ, cải thiện sức bền 0
Kết hợp chuỗi động tác plank, squat, bật nhảy, đạp xe... giúp cải thiện sức bền và tiêu mỡ, phù hợp với cả nam và nữ.
Bài tập đốt mỡ thừa, giảm cân hiệu quả 0
Để có vóc dáng thon gọn, bạn kết hợp các bài vận động cường độ cao như nhảy, nâng cao đùi, squat, kết thúc bằng plank để ổn định hơi thở.
Những lưu ý cần nhớ khi chạy bộ 0
Kỹ thuật chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe, cảm thấy cơ thể thư giãn, rèn luyện được sức bền lâu hơn.
Video: Bài tập với tạ đơn giúp ngực săn chắc 0
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 5 động tác căng cơ ngực chỉ với tạ đơn, rèn cơ ngực và săn chắc phần vai, bắp tay.
Video: Bài tập rèn luyện sức khỏe tại nhà cho cặp đôi 0
Hai người cùng tập luyện sẽ hỗ trợ nhau chinh phục động tác khó và tạo nhiều cảm hứng.
Bí quyết hết nám, chống nhăn, trắng da 3 trong 1 chị em hết lời khen ngợi 0
Gần đây sản phẩm Serum đặc hiệu nám Valentine đang được các chị em phụ nữ hết lời khen ngợi bởi công dụng chống nám, chống nhăn, trắng da 3 trong 1.
Sự thật về bí quyết trẻ mãi không già của Midu chị em nào cũng cần biết 0
Được mệnh danh là ngọc nữ không tuổi đình đám nhất nhì của làng giải trí, Midu sở hữu gương mặt khả ái cùng làn da trắng hồng, mịn màng.
Bài tập giúp thon đùi, cải thiện vòng 3 0
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập tăng kích thước vòng ba nhưng không lo to đùi, khi tập luôn siết cơ bụng, thả lỏng đầu gối và cổ chân.
Những thực phẩm ít calo, giúp giảm cân hiệu quả 0
Salad, táo, dâu tây, trứng, các loại rau cải hay ức gà đều là những thực phẩm chứa ít calo, rất tốt cho việc giảm cân.
Video: Bài tập vận động nhẹ nhàng giúp tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày mới 0
Chuỗi bài tập vận động nhẹ nhàng, chậm rãi giúp tái tạo năng lượng sau giấc ngủ dài và tinh thần sảng khoái bắt đầu ngày mới.
Bài tập chân 3 phút giúp loại bỏ mỡ thừa ở đùi và bắp 0
Các bài tập squat, nâng chân, nâng cao đùi... loại bỏ mỡ thừa ở đùi và bắp chân.
Bài tập siết cơ, giảm mỡ bụng, thon gọn bắp tay 0
Chuỗi động tác gập bụng, hít đất, đạp xe... giúp bạn săn chắc cơ bụng, tiêu mỡ, thon gọn bắp tay.
6 bài squat giúp cơ đùi săn chắc 0
Huấn luyện viên Huỳnh Quốc Thắng hướng dẫn bài tập squat đứng lên ngồi xuống để săn chắc thân dưới, nhất là nhóm cơ đùi.
Bài tập giúp tiêu mỡ bụng, săn chắc hông 0
Động tác plank siết chặt cơ bụng trong thời gian dài, đốt mỡ bụng hiệu quả đồng thời săn chắc phần hông, lưng và bắp tay, chân.
Bài tập kết hợp giúp eo thon, vòng 3 chắc khỏe 0
Tập 6 động tác biến thể cây cầu, duỗi chân 3-4 lần mỗi ngày giúp hông, eo, đùi thon gọn săn chắc.
Không cần tạ, 9 bài tập này sẽ giúp đôi chân nam giới chắc khỏe 0
Chuỗi động tác bật nhảy, nâng cao đùi, plank... tiêu hao mỡ thừa, săn chắc thân dưới mà không cần tạ hay dây kháng lực.
Bài tập hít đất, xoay người giúp bạn sở hữu bụng phẳng eo thon 0
Chuỗi động tác hít đất, plank, vặn mình, xoay người... kích hoạt cơ bụng, hông, đốt mỡ thừa và hình thành cơ bụng đẹp cho phái nữ.
Viên uống Gasimax: Giải pháp lấy lại vóc dáng hiệu quả nhanh chóng 0
Với thành phần chiết xuất từ cao cây nụ, cao trà xanh, cafein, L-Carnitine … Gasimax là phương pháp giảm cân an toàn, giảm ngay 3-5kg sau 1 tháng.
Trị rạn da bụng sau sinh với công nghệ Hàn Quốc từ BEAUTY S 0
Đa số chị em sau sinh thường có tâm lý mặc cảm, tự ti với vết rạn bụng khi vẫn chưa tìm được giải pháp khắc phục hiệu quả.
Bài tập tạo bụng 6 múi cho nam giới chỉ với 10 giây hít đất, vặn mình 0
Tập hít đất, vặn mình... hàng ngày, mỗi động tác thực hiện trong 10 giây, để giảm mỡ thừa, cải thiện vòng bụng, tạo 6 múi cho nam giới.
Bài tập tại nhà giúp cải thiện bắp chân, săn chắc cơ đùi 0
Chuỗi động tác Squat, chống đẩy, hít đất, bật nhảy... tại nhà giúp cải thiện bắp chân, săn chắc cơ đùi.
Video: Bài tập tăng cường cơ bắp cho phái mạnh 0
Squat, high knee, lunges, jump... là chuỗi bài tập cường độ cao tác động vào các nhóm cơ lớn để tăng cường sức khỏe cơ bắp đàn ông.