Trung bình trên thế giới, cứ 4 người thì 1 người sẽ bị hôi miệng. Điều quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe răng miệng và giữ ẩm cho miệng của bạn, nếu không thì có thể dẫn đến các tình huống khó chịu và lo âu. Bạn có thể sử dụng một số biện pháp tự nhiên tại nhà để giữ cho hơi thở thơm tho, nhưng nếu đây là vấn đề xảy ra thường xuyên thì bạn nên đến gặp nha sĩ.
1. Lấy sỏi amidan
Sỏi amidan là những đốm màu trắng nhỏ nằm trong amidan. Chúng hầu như không được nhìn thấy vì chúng nằm ẩn bên trong. Những thứ này gây hôi miệng vì chúng thu hút vi khuẩn và được tạo ra từ vi sinh vật.
Một số cách tự nhiên để giải quyết vấn đề này là sử dụng nước súc miệng không chứa chất kích thích, súc miệng bằng giấm táo, súc miệng bằng nước mặn ấm và sử dụng máy dùng chỉ nha khoa nước áp suất thấp có thể giúp ngăn hình thành sỏi.
Việc phát hiện ra sỏi và sớm lấy ra khỏi amidan sẽ giảm được mùi hôi.
2. Đừng bỏ bữa sáng
Bữa sáng thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đối với cơ thể, bao gồm cả hơi thở. Một nghiên cứu cho thấy những thanh thiếu niên không ăn sáng bị hôi miệng nhiều hơn những người ăn sáng.
Điều quan trọng là phải ăn bữa sáng lành mạnh ít đường, chẳng hạn như rau diếp, táo, sữa chua, sữa và tất cả các loại thực phẩm giàu chất xơ.
Bạn có thể gặp tình huống hơi thở có mùi vì không ăn sáng.
3. Thở bằng mũi, không thở bằng miệng
Hít thở bằng miệng có thể gây hôi miệng mãn tính vì nó làm mất quá trình sản xuất nước bọt. Đó là lý do tại sao thở bằng mũi là một lựa chọn thông minh hơn, vì nó giúp tạo ra độ ẩm trong không khí mà bạn hít thở.
Cùng với đó, nó cũng có những tác dụng phụ khác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe răng miệng của bạn. Nó có thể gây ra các bệnh về nướu, gây căng thẳng và lo lắng, và làm cho hàm của bạn nhỏ hơn. Một nghiên cứu kết luận rằng ngay cả trẻ em cũng có thể bị hôi miệng nếu thở bằng miệng.
Khi thở bằng miệng, hơi thở của bạn sẽ có mùi khó chịu.
4. Uống nước sau khi ăn các thức ăn có mùi vị mạnh
Ăn thức ăn nặng mùi hay có mùi vị mạnh có thể gây hôi miệng vì các chất hóa học của chúng di chuyển theo đường máu đến phổi và kết quả là thoát ra ngoài qua hơi thở. Tuy nhiên, luôn có một giải pháp để chữa hôi miệng nếu bạn quyết định ăn những thực phẩm này.
Điều nên làm:
Thức ăn cay: Ăn một ít kẹo cao su không đường sau khi kết thúc bữa ăn.
Cà phê và các chất phụ gia: Uống nước trước và sau khi dùng để rửa sạch các hợp chất.
Các loại cá: Thêm chanh vào bữa ăn của bạn trước khi bạn bắt đầu ăn.
Hãy thêm chanh vào cá trước bữa ăn để giảm mùi tanh, tránh hôi miệng sau khi ăn.
5. Dùng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám
Mặc dù việc đến gặp nha sĩ để kiểm tra vấn đề mảng bám của bạn là rất hữu ích, nhưng nó có thể chỉ có tác dụng tạm thời vì vi khuẩn luôn có thể xâm nhập vào miệng khi chúng ta ăn uống.
Đó là lý do tại sao dùng chỉ nha khoa có thể là một cách tốt để loại bỏ mảng bám trên răng và ngăn ngừa hôi miệng - nó giúp loại bỏ tất cả các mảnh vụn mắc kẹt giữa các kẽ răng của bạn. Cố gắng súc miệng vì điều này có thể giúp loại bỏ vi khuẩn.
Bạn có thể dùng chỉ nha khoa và uống nước súc miệng sau khi ăn để hơi thở thơm tho hơn.
Bạn bị hôi miệng? Bạn sẽ giải quyết vấn đề này như thế nào sau khi đọc danh sách này? Hãy viết bí quyết của bạn ở phần bình luận nhé!
Bình luận