Bài tập đốt mỡ thừa, giảm cân hiệu quả

Để có vóc dáng thon gọn, bạn kết hợp các bài vận động cường độ cao như nhảy, nâng cao đùi, squat, kết thúc bằng plank để ổn định hơi thở.

Bài tập siết cơ, giảm mỡ bụng, thon gọn bắp tay

Chuỗi động tác gập bụng, hít đất, đạp xe... giúp bạn săn chắc cơ bụng, tiêu mỡ, thon gọn bắp tay.

Bài tập chân 3 phút giúp loại bỏ mỡ thừa ở đùi và bắp

Các bài tập squat, nâng chân, nâng cao đùi... loại bỏ mỡ thừa ở đùi và bắp chân.

Bài tập giúp thon đùi, cải thiện vòng 3

Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập tăng kích thước vòng ba nhưng không lo to đùi, khi tập luôn siết cơ bụng, thả lỏng đầu gối và cổ chân.

Video: Bài tập vận động nhẹ nhàng giúp tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày mới

Chuỗi bài tập vận động nhẹ nhàng, chậm rãi giúp tái tạo năng lượng sau giấc ngủ dài và tinh thần sảng khoái bắt đầu ngày mới.