15 sai lầm cơ bản khi tập luyện thể dục có thể gây hại không ngờ

Phóng viên06/10/2017 13:00:00 +07:00

06/10/2017 13:00:00 +07:00

Ai cũng biết, tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe cơ thể và tinh thần làm việc của con người; tuy nhiên, nếu chúng ta tập sai cách thì không chỉ mất đi nỗ lực luyện tập mà còn gây tổn hại cho sức khỏe thể chất.

1. Tập lưng sai cách

2. Động tác nhón bắp chân

3. Nâng tạ tay sau

4. Tập lưng với tạ

5. Ngồi xổm một chân

6. Cầm tạ đôi đứng tấn trước

7. Đẩy tạ

8. Đứng 1 chân lên cao

9. Bạn đã nhấc tạ đúng cách chưa

10. Ngồi xổm nhấc tạ

11. Gánh tạ

12. Tập vai với tạ

13. Chống đẩy bằng khủy tay

14. Chùng chân

15. Hoàn thiện phần mông