Video: Bài tập với tạ đơn giúp ngực săn chắc

Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 5 động tác căng cơ ngực chỉ với tạ đơn, rèn cơ ngực và săn chắc phần vai, bắp tay.

Thêm thông tin

Video: Bài tập tạ đôi trong 5 phút giúp đốt cháy calo 0

Bài tập tạ đơn giúp cơ tay săn chắc 0

Bài tập tại nhà giúp cải thiện bắp chân, săn chắc cơ đùi 0

Bài tập tạo bụng 6 múi cho nam giới chỉ với 10 giây hít đất, vặn mình 0