Một ngày nên nạp bao nhiêu calo?
Một ngày nên nạp bao nhiêu calo để cơ thể khoẻ mạnh, đủ năng lượng duy trì hoạt động cho cơ thể là vấn đề được nhiều người quan tâm.
Một ngày nên nạp bao nhiêu calo để cơ thể khoẻ mạnh, đủ năng lượng duy trì hoạt động cho cơ thể là vấn đề được nhiều người quan tâm.
Nếu bạn đang cần giảm mỡ bụng cấp tốc thì hãy thử ngay 5 gợi ý dưới đây.
Những việc nhà tưởng chừng đơn giản lại mang đến hiệu quả giảm cân còn hơn cả tập gym.
Việc giảm cân để có được vóc dáng thon gọn sẽ thật dễ dàng với 6 loại nước uống sắp được giới thiệu dưới đây.
Bạn hãy thử làm theo những mẹo này để đạt được mức cân nặng lý tưởng.
Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.
Ngay cả khi ngủ, bạn vẫn có thể kích hoạt cơ thể đào thải mỡ thừa bằng cách sử dụng một số loại nước uống giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích giấc ngủ ngon.
Với những người lười đến phòng tập, hãy tranh thủ đốt calo bằng những hoạt động đỡ nhàm chán hơn, chẳng hạn việc dắt chó đi dạo trong 1 giờ giúp bạn đốt 200 calo.
Sự hỗ trợ của tạ đôi giúp tăng cường độ bài tập, tiêu hao calo giúp toàn thân săn chắc, bắt đầu tập với 5 phút mỗi ngày, sau đó nâng lên 10 phút.
Trong 8 giờ ngủ, cơ thể đốt hơn 300 calo, dựa trên công thức tính tỷ lệ trao đổi chất nhân với năng lượng tiêu hao nhân số giờ ngủ.
Câu nói gần như là huyền thoại với hội chị em đó là, uống 8 ly nước mỗi ngày có thể giúp giảm cân, nhưng thực tế, điều này còn đúng?
Toát mồ hôi trong khi tập thể dục khiến chúng ta cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn, nhưng đổ nhiều mồ hôi không có nghĩa là chúng ta đang luyện tập đúng cách.
10 bí kíp sau sẽ giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả nhờ đi bộ một cách tối đa mà lại khiến công việc này xem ra vô cùng thú vị và hấp dẫn.
Tắm nước ấm trong bồn là một trong những cách tốt nhất để thư giãn sau một ngày dài; nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng, tắm nước nóng có thể có một tác động tích cực đến sức khỏe thể chất của bạn.
(VTC News) - Ngồi ngay một chỗ mà vẫn có thể đốt cháy được calo- điều đó là có thể lắm chứ.