Video: Bài tập giúp cơ lưng phái mạnh chắc khỏe

Huấn luyện viên Shin phamm hướng dẫn những bài vận động thử thách giúp cơ lưng chắc khỏe, bờ vai được rộng dày.

Video: Bài tập với tạ đơn giúp ngực săn chắc

Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 5 động tác căng cơ ngực chỉ với tạ đơn, rèn cơ ngực và săn chắc phần vai, bắp tay.

Bài tập đốt mỡ thừa, giảm cân hiệu quả

Để có vóc dáng thon gọn, bạn kết hợp các bài vận động cường độ cao như nhảy, nâng cao đùi, squat, kết thúc bằng plank để ổn định hơi thở.

Bài tập kết hợp giúp tiêu mỡ, cải thiện sức bền

Kết hợp chuỗi động tác plank, squat, bật nhảy, đạp xe... giúp cải thiện sức bền và tiêu mỡ, phù hợp với cả nam và nữ.

Video: Bài tập rèn luyện sức khỏe tại nhà cho cặp đôi

Hai người cùng tập luyện sẽ hỗ trợ nhau chinh phục động tác khó và tạo nhiều cảm hứng.