Uống bao nhiêu bia mỗi ngày là đủ?

Vào mùa hè nóng nực, nhiều người thích tụ tập bạn bè để uống bia, vừa giải trí vừa giao lưu công việc. Cũng có một số người có thói quen uống một chai bia trong bữa ăn để tăng cảm giác sảng khoái.

Dù có độ cồn thấp và phù hợp với hầu hết mọi người, tuy nhiên nếu uống bia mỗi ngày liệu có ảnh hưởng đến sức khoẻ?

Uống bao nhiêu bia mỗi ngày là đủ?

Bia tốt cho sức khỏe nếu uống một lượng vừa đủ và đúng cách, còn nếu bạn uống quá nhiều thì cơ thể sẽ phản ứng tiêu cực, thậm chí gây tác hại nặng nề cho sức khoẻ.

Theo nghiên cứu, lá gan khoẻ mạnh có thể lọc được khoảng 300ml đến 400ml tương ứng khoảng 1 lon bia mỗi ngày. Theo đó, liều lượng được khuyên dùng dành cho nam giới là không uống quá 2 cốc bia hơi 330ml trên ngày, nữ giới không uống quá 1 cốc bia hơi 330ml trên ngày và tuyệt đối không uống quá 5 ngày/ tuần. Tuyệt đối không uống một lúc quá nhiều bia vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe bởi vậy bạn đừng quên kiểm soát liều lượng của mình để đảm bảo an toàn.

Sau khi uống hết một chai bia, dạ dày gần như đã đầy, nếu tiếp tục uống, khi nôn mửa sẽ gây căng hoặc rách dạ dày, trường hợp nặng có thể gây xuất huyết nhiều dạ dày, thậm chí dẫn tới tử vong.

Ngoài ra, với số lần đi tiểu tăng lên, người nghiện bia rượu dễ bị liệt chu kỳ hạ kali máu (biểu hiện là suy nhược toàn thân) và rối loạn nhịp tim, vì vậy tốt nhất nên kiểm soát lượng bia trong khoảng 300ml mỗi lần uống.

Bên cạnh đó khi uống bia bạn nên chọn loại bia có thương hiệu, tên tuổi trên thị trường không nên uống những loại bia không nhãn mác rất dễ bị ngộ độc bia.

Lợi ích khi uống bia

Uống bia điều độ và đúng liều lượng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ và tim mạch vì bia giúp ngăn ngừa máu đông gây tắc nghẽn máu chảy về tim và não.

Trong bia có độ cồn nhẹ, uống khoảng 1-2 cốc bia mỗi ngày giúp tăng độ nhạy cảm của hoạt chất insulin (chuyển hoá lượng đường trong máu) giảm nguy cơ tiểu đường.

Ngoài ra, các men vi sinh trong bia có khả năng cải thiện trí nhớ, chữa chứng mất ngủ ở người già, đồng thời chống lại căn bệnh béo phì. Bên cạnh đó, loại thức uống phổ biến này có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại cho con người.

Bia còn chứa nhiều vitamin B1, B2 tốt cho tóc. Vì lúa mạch là thành phần chính trong bia nên chúng chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hoá.

Tác hại khi uống quá nhiều bia

Những lợi ích trên chỉ đạt được khi uống bia điều độ và không quá lạm dụng, ngược lại việc uống quá nhiều bia sẽ gây hại cho sức khỏe. 

Có nhiều yếu tố tác động đến kết quả cuối cùng của việc uống bia. Các yếu tố này tùy thuộc bản thân người uống như tiền sử y học, tuổi tác, giới tính, cân nặng, hiện trạng sức khỏe, môi trường nơi uống...

Dưới đây là một số tác hại khi bạn uống bia quá nhiều.

Ảnh hưởng nghiêm trọng đến gan 

Trong bia có chứa chất cồn nếu như uống quá nhiều gan sẽ không thể đào thải kịp khiến gan bị tổn thương, giảm khả năng lọc chất thải độc hại từ máu của gan uống quá nhiều bia là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh xơ gan.

Gây hại dạ dày

Uống nhiều bia sẽ làm giảm màng kết dính dạ dày, axit dạ dày tăng cao đây là lý do xuất hiện các chứng bệnh liên quan đến dạ dày như: viêm, loét dạ dày, thủng dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản …

Ảnh hưởng tới hệ thần kinh

Khi bạn uống bia, chất cồn sẽ tác động đến não gây tắc nghẽn các đường chuyển hóa tín hiệu đến hệ thần kinh khiến phản xạ của con người chậm dần, tâm trạng thay đổi, mất khả năng thăng bằng. Nếu uống nhiều bia một cách thường xuyên sẽ khiến các tế bào trong não bộ teo nhỏ, giảm sút trí tuệ, suy giảm trí nhớ.

Tăng nguy cơ bị ung thư

Nếu như bạn uống một lượng bia lớn một cách thường xuyên sẽ gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư: họng, đại tràng, miệng, gan...

Rối loạn tiểu tiện

Việc bạn uống quá nhiều bia mỗi ngày khiến thận phải làm việc quá sức, điều này sẽ khiến xuất hiện chứng đi tiểu nhiều lần, đái rắt, tiểu buốt, tiểu đêm.

Suy giảm khả năng miễn dịch

Chất cồn có trong bia rượu sẽ làm giảm lượng bạch cầu suy giảm khả năng miễn dịch để chống lại bệnh tật. Sau mỗi lần uống bia say bạn rất dễ bị cảm cúm hoặc tăng khả năng bị lây một loại bệnh nào đó.

Gây rối loạn hooc môn

Để giữ cho cơ thể ổn định bình thường từ hệ tiêu hóa đến tình dục thì bạn cần giữ cân bằng về hooc môn tuy nhiên khi uống quá nhiều bia sẽ khiến mọi thứ hoạt động không ổn định nếu phụ nữ uống nhiều bia có thể làm ngắn chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi trong thời gian mang thai, còn ở nam giới thường bị giảm nồng độ tinh trùng, co rút tinh hoàn …

Gây loãng xương

Tiêu thụ nhiều bia sẽ ảnh hưởng đến quá trình hình thành xương mới, hạ canxi, dễ bị loãng xương hay giòn xương.

Những người không nên uống bia 

Bia là thức uống phổ biến nhưng thực tế không dành cho tất cả mọi người. Dưới đây là những người không nên thưởng thức loại đồ uống này thường xuyên:

• Bệnh nhân cao huyết áp và bệnh tim: Bia rượu gây kích thích tinh thần, làm giãn mạch, dễ gây tử vong do vỡ mạch.
• Bệnh nhân viêm gan: Gây ức chế chức năng gan, khiến gan bị nhiễm độc.
• Người mắc các bệnh về đường tiêu hóa: Làm tình trạng bệnh nặng thêm.
• Bệnh nhân bị sỏi đường tiết niệu: Có thể thúc đẩy sỏi đường tiết niệu khiến bệnh nặng hơn.
• Bệnh nhân cận thị và tăng nhãn áp: Có thể gây mù lòa.
• Trẻ em và phụ nữ có thai.