Chuyên gia chia sẻ 4 mẹo chữa mất ngủ đơn giản nhưng hiệu quả không ngờ
4 mẹo chữa mất ngủ mà chuyên gia trị liệu tâm lý người Anh gợi ý là những cách thức ít ai ngờ nhưng lại cực kỳ hiệu quả để giúp bạn ngon giấc.
Từ khóa “
ngủ ngon giấc
”
Mẹo giúp ngủ ngon đang gây sốt: Tắm trong bóng tối trước khi lên giường
Tắm trong bóng tối là mẹo giúp ngủ ngon đang bùng nổ mạnh mẽ trên TikTok, nhiều chuyên gia cũng đánh giá trào lưu độc đáo này cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ.
5 mẹo giúp ngủ ngon trong thời tiết oi bức vô cùng đơn giản
Một giấc ngủ ngon là điều cần thiết để có sức khỏe tốt, vậy chúng ta nên làm gì để duy trì giấc ngủ ngon?
Ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ?
Ngủ là một hoạt động quan trọng đối với sức khỏe của con người nhưng việc ngủ bao nhiêu là đủ luôn là một câu hỏi được đặt ra.
Những điều tối kỵ trước khi ngủ bạn cần tuyệt đối tránh
10 điều cấm kỵ trước khi ngủ để giúp bạn có giấc ngủ ngon sau một ngày học tập, lao động, công tác mà bạn có thể tham khảo.
8 cách để không suy nghĩ khi ngủ cực hiệu quả
Suy nghĩ quá nhiều khi đi ngủ gây cảm giác mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau, dưới đây là 8 cách để không suy nghĩ khi ngủ cực hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.
Lý do khiến bạn ngủ không sâu giấc
Nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ không sâu giấc có thể do tâm lý căng thẳng, mệt mỏi, stress hoặc đôi khi nó cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý.
13 cách hay giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ
Nếu thường xuyên mất ngủ bạn hãy áp dụng ngay 13 cách hay giúp bạn dễ ngủ dưới đây nhé.
7 điều không làm trước khi đi ngủ
Nếu muốn có giấc ngủ ngon hãy ghi nhớ 7 điều không làm trước khi đi ngủ dưới đây nhé.
Công bố nghiên cứu lâm sàng điều trị rối loạn giấc ngủ tại Việt Nam
Nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người với liều 150 mg/ngày cho thấy tinh chất Lactium có tác dụng giúp 66% cải thiện giấc ngủ