Tư thế ngủ tốt để có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt hơn
Tư thế ngủ có ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn và luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng sau khi thức dậy.
Từ khóa “
giấc ngủ ngon
”
Lý do khiến bạn ngủ không sâu giấc
Nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ không sâu giấc có thể do tâm lý căng thẳng, mệt mỏi, stress hoặc đôi khi nó cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý.
Top 10 thức uống giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
Để có được một giấc ngủ ngon và sâu giấc thì ngoài giữ tinh thần thoải mái, bạn hoàn toàn có thể sử dụng một vài loại đồ uống tốt cho giấc ngủ.
Cách khắc phục rối loạn giấc ngủ
Bạn có thể bị khó ngủ, mất ngủ tạm thời do nguyên nhân nào đó, nhưng nếu tình trạng này kéo dài thì rất có thể bạn đã gặp phải chứng rối loạn giấc ngủ.
13 cách hay giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ
Nếu thường xuyên mất ngủ bạn hãy áp dụng ngay 13 cách hay giúp bạn dễ ngủ dưới đây nhé.
7 điều không làm trước khi đi ngủ
Nếu muốn có giấc ngủ ngon hãy ghi nhớ 7 điều không làm trước khi đi ngủ dưới đây nhé.
7 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn
Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn, hãy áp dụng ngay nhé.
Thực phẩm nên ăn trước khi ngủ để ngon giấc
Dưới đây là những thực phẩm nên ăn trước khi ngủ để ngon giấc bạn nên thử ngay nhé.
Vì sao nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ?
Chuyên gia chỉ ra lợi ích khi chúng ta nằm nghiêng bên trái khi ngủ.
Có nên ăn nho trước khi đi ngủ?
Ăn nho trước khi đi ngủ có tốt cho sức khỏe?
5 lợi ích lớn của thói quen ngủ dưới sàn nhà
Không chỉ giúp giảm đau lưng và dạ dày, thói quen ngủ dưới sàn nhà còn giúp điều chỉnh cột sống khỏi những cong vẹo do sai tư thế gây ra.
5 chu kỳ ngủ tốt nhất mỗi đêm: Ngủ đúng thì sống thọ, ngủ sai có thể mang bệnh
Một nghiên cứu mới đây cho thấy giấc ngủ của con người có "khung giờ vàng".
Tránh 5 sai lầm này để có một giấc ngủ chất lượng
Dưới đây là 5 thói quen bạn nên tránh để có một giấc ngủ ngon mỗi ngày.
SleepBank, FucoSleep - Giải pháp giúp gia tăng sự tập trung và hỗ trợ giấc ngủ
SleepBank, FucoSleep là 2 sản phẩm của hãng Sandalphon có chức năng hỗ trợ giấc ngủ ngon và tạo tập trung được ưa chuộng sử dụng trên thế giới.
Trẻ em nên ngủ mấy tiếng một ngày?
Không có câu trả lời chung, thời gian ngủ cần thiết cho trẻ mỗi ngày thay đổi theo từng độ tuổi, chẳng hạn trẻ dưới 4 tuần tuổi ngủ tới 15-16 giờ/ngày.
Giấc ngủ chập chờn và giải pháp từ nệm Rolled Pocket
Trở mình khi ngủ là không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà đôi khi còn ảnh hưởng đến “bạn chung giường”.
Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm
Tắm nước nóng, uống chút trà hoa cúc, tắt các thiết bị điện tử hay đeo tất đi ngủ là những mẹo hay giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Những bí quyết giúp ngủ ngon hơn
Thường xuyên đối mặt với những áp lực công việc hoặc gia đình có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Đồ uống giúp bạn ngủ ngon hơn
Sữa ấm, trà bạc hà, nước ép anh đào, trà hoa cúc hay nước cốt dừa đều là những đồ uống giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
7 thực phẩm giúp ngủ ngon hơn
Ăn và ngủ là những ngu cầu vật lý cơ bản nhất của một con người. Nhưng ngày nay chúng ta không những ăn mà còn phải ăn ngon, ngủ cũng phải ngủ sâu giấc.
3 lý do bạn nên thò chân ra khỏi chăn khi ngủ
Rút chân ra khỏi chăn là mẹo giúp ngủ ngon mà nhiều người không biết.
8 loại thức uống giúp bạn ngủ ngon hơn
Sữa ấm, trà hoa cúc, trà xanh, sữa hạnh nhân hay sinh tố chuối đều là những thức uống giúp bạn ngủ ngon hơn.
10 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn
Ăn những thực phẩm dưới đây trước khi đi ngủ sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất và vi dưỡng chất thiết yếu cho não bộ, nhờ đó giúp ngủ ngon hơn.
7 thói quen xấu đang phá hỏng giấc ngủ của bạn
Không chịu tập thể dục, phòng ngủ bừa bộn, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh hay sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ là những thói quen xấu đang phá hỏng giấc ngủ của bạn.
Những cách để có một giấc ngủ ngon trong đêm nóng nực mà không cần điều hòa
Dùng chiếu tre, trúc, ngâm chân trong nước mát hay đặt bát đá trước quạt sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn trong mùa hè mà không cần tới điều hòa.
Phát hiện mới: Giấc ngủ ngon tạo cảm giác như trúng số
Không nhất thiết cứ phải trúng Jackpot, đôi khi đơn giản chỉ ngủ một giấc thật ngon là bạn đã có cảm giác hạnh phúc và lợi ích sức khỏe tương tự như trúng số độc đắc.
'Thần ngủ' chuyên tư vấn cho các siêu sao chia sẻ bí kíp có đêm ngon giấc
Nick Littlehales, chuyên gia về giấc ngủ ở Anh, người dạy từ David Beckham cho đến Cristiano Ronaldo cách ngủ chia sẻ bí kíp có đêm ngon giấc và có những lý thuyết trái hoàn toàn với những gì nhiều người vẫn đang lầm tưởng.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ăn một nhúm đường và muối khi bị mất ngủ?
(VTC News) - Hầu hết các bác sĩ đều khuyên bạn nên hạn chế đường và muối nạp vào cơ thể, nhưng điều đó không đồng nghĩa 2 loại gia vị này không có mặt tích cực
Cả đêm bạn ngủ với 10 triệu sinh vật lúc nhúc đầy giường mà không biết
Clip được các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Ohio (Mỹ) quay lại khiến nhiều người giật mình. Làm thế nào mà giường ngủ lại trở thành nơi sản sinh của h
7 điều bạn tuyệt đối không được làm sau nửa đêm
Màn đêm có thể biến kẻ thông minh thành đại ngốc, người tỉnh táo thành kẻ khờ. Vì vậy các cú đêm chớ có dại dột làm 7 điều này về đêm