Có nên uống bia rượu để dễ ngủ?
Nhiều người mách nhau để dễ ngủ, tạo cảm giác thư giãn, trước khi lên giường nên uống một chút rượu bia, điều này có đúng?
Nhiều người mách nhau để dễ ngủ, tạo cảm giác thư giãn, trước khi lên giường nên uống một chút rượu bia, điều này có đúng?
Suy nghĩ quá nhiều khi đi ngủ gây cảm giác mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau, dưới đây là 8 cách để không suy nghĩ khi ngủ cực hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.
Nếu thường xuyên mất ngủ bạn hãy áp dụng ngay 13 cách hay giúp bạn dễ ngủ dưới đây nhé.
Đi tất, tập thở, rửa mặt hay đặt gối dưới chân là những mẹo hay giúp bạn dễ ngủ hơn.
Hạnh nhân, quả kiwi, trà hoa cúc, sữa nóng hay rau xà lách là những thực phẩm giúp bạn dễ ngủ hơn.
Bạn muốn nói rằng: “Tôi kiệt sức rồi”, phải không?