bài tập plank

Nữ ca sĩ Đào Tố Loan đã khiến cả thính giả lẫn cộng đồng mạng nín thở thán phục với màn biểu diễn quá khó: Vừa uốn dẻo, plank vừa hát opera.

Plank là bài tập lý tưởng để giảm mỡ bụng và hình thành các múi cơ, tăng sức mạnh cơ bắp mà không cần đến tạ.

Động tác plank siết chặt cơ bụng trong thời gian dài, đốt mỡ bụng hiệu quả đồng thời săn chắc phần hông, lưng và bắp tay, chân.