Tết ăn gì để 'thả phanh' mà không tăng cân?

Hãy đưa ngay 3 loại quả dưới đây vào thực đơn của bạn, để ngày tết ăn thả phanh mà không lo lắng sẽ bị tăng cân.

(VTC News) - Hãy đưa ngay 3 loại quả dưới đây vào thực đơn của bạn, để ngày tết ăn thả phanh mà không lo lắng sẽ bị tăng cân.

Ớt chuông là một loại gia vị giảm cân hiệu quả mà bạn chớ nên bỏ qua dịp Tết này.

Danh sách 3 thực phẩm dưới đây vừa ngon miệng, tốt cho sức khỏe mà vừa giúp bạn hạn chế được sự “tác động” của hàng loạt các loại thức ăn cực dinh dưỡng khiến cho cân nặng của bạn tăng trong thời gian ăn chơi ngày lễ Tết.

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông là một loại gia vị giảm cân hiệu quả mà bạn chớ nên bỏ qua dịp Tết này. Đã có rất nhiều người sử dụng loại thực phẩm này để thực hiện kế hoạch giảm cân detox hoàn bằng ớt chuông. Do đó, hiệu quả giảm cân của loại thực phẩm này sẽ giúp bạn hoàn thành mục tiêu giảm cân giữ dáng ngày Tết của mình.

Bạn có thể ăn ớt chuông đỏ cả ngày thay cho những hoa quả nhiều đường, giúp bạn thỏa mãn những cơn thèm ngọt và cảm thấy no lâu hơn. Mỗi quả ớt chuông cỡ vừa chứa khoảng 40 calo, là một thực phẩm tuyệt vời cho người ăn kiêng.

Hơn nữa, theo các nhà khoa học, quả ớt đỏ có hàm lượng chất xơ cao, giúp đốt cháy chất béo và loại trừ gốc tự do. Do đó, ớt chuông đỏ không chỉ có tác dụng tốt trong việc giảm cân mà còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa lão hóa. 

Vitamin  A trong ớt đỏ có tác dụng ức chế tăng tế bào chất béo, khống chế cân nặng. Vitamin C trong ớt tham gia vào quá trình chuyển hóa trong cơ thể, giảm tích tụ chất béo, phòng trị chứng cao mỡ máu. 

Hơn nữa, đây là loại thực phẩm rất giàu vitamin C, chất xơ và 1 lượng rất nhỏ đường, thích hợp để bạn duy trì cân nặng.

Bạn có thể sử dụng nó để chế biến thành những salad, súp hay món xào hấp dẫn, hoặc biến nó thành một ly nước ép hay sinh tố kết hợp với các loại trái cây khác cũng là một ý tưởng không tồi. Vậy nên, hãy thêm những quả ớt chuông đỏ vào thực đơn ngày tết của mình để có một vóc dáng như mong muốn.

Cà chua bi

Trong quả cà chua bi chứa rất nhiều loại dưỡng chất và vitamin cần thiết cho sức khỏe trong khi đó nó lại chứa ít chất béo và chất ngọt. 

Đường citric và acid trong cà chua giúp thúc đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, phá hủy cấu trúc chất béo làm giảm cân tự nhiên nhanh chóng và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể. 

Không những thế, cà chua bi chứa rất ít calo, một quả cà chua bi chỉ chứa khoảng 5 calo.

Ăn chuối

Chuối là loại hoa quả cực tốt cho hệ tiêu hóa, nó giúp cơ thể đào thải những chất độc ra khỏi cơ thể. Bạn có thể ăn chuối thoải mái mà không lo lắng về việc cân nặng của mình.

Thu Nguyễn (Tổng hợp)