Những món không nên ăn vào sáng ngày thi kẻo giảm phong độ làm bài
Bạn nên tránh ăn những món sau vào buổi sáng trước giờ thi để đảm bảo sức khỏe và tinh thần, giúp bài làm đạt kết quả tốt nhất.
Bánh ngọt: Các loại bánh kem, bánh ngọt làm cơ thể tiết ra một lượng lớn insulin khiến bạn cảm thấy đói hơn. Thêm vào đó, lúc ăn đồ ngọt, khí trong ruột tăng lên dễ dẫn đến đầy hơi, chướng bụng. Cảm giác này xuất hiện trong lúc thi quả không dễ chịu chút nào.
Thịt chế biến sẵn: Các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, dăm bông, thịt hun khói có thể là lựa chọn lý tưởng vào ngày thường nhưng bạn nên tránh xa trước ngày thi. Nguyên nhân là do hàm lượng muối và nitrat cao trong thịt khiến bạn dễ háo nước và không được tỉnh táo.
Gà tây: Bạn nên tránh xa món gà tây không phải vì sợ “tây đen” hay “chữ xấu như gà” mà bởi món ăn này có chứa nhiều L-trytophan - một loại axit amin gây cảm giác buồn ngủ.
Chocolate: Trừ chocolate đen, bạn không nên ăn các loại bánh kem, bánh bông lan, đồ uống có chocholate vào buổi sáng. Cũng giống như các loại bánh ngọt, các món chứa thành phần này có hàm lượng đường cao, khiến bạn nhanh đói. Thêm vào đó, lượng caffein trong chocolate cũng có thể khiến bạn bồn chồn, lo lắng hơn.
Trái cây có múi: Các loại trái cây có múi như bưởi, cam, quýt... rất giàu axit. Khi ăn vào buổi sáng lúc đang đói, chúng có thể gây ra chứng ợ nóng và làm tăng nguy cơ cồn ruột, loét dạ dày.
Sữa chua: Ăn sữa chua khi dạ dày trống rỗng sẽ khiến axit hydrochloric hình thành và tiêu diệt vi khuẩn axit lactic làm bạn dễ bị đau bụng. Vì vậy, hãy dành món này làm đồ bổ sung cho bữa trưa hoặc tối thay vì buổi sáng.
Cà phê: Cà phê sẽ không giúp bạn tỉnh táo vào ngày thi bằng một giấc ngủ đủ từ tối hôm trước. Chưa kể, uống cà phê khi tâm trạng đang bồn chồn sẽ kích thích niêm mạc dạ dày tăng bài tiết axit, dễ gây ra tình trạng quặn thắt bụng theo cơn.
Đồ uống lạnh: Thời tiết nóng bức ngày thi khiến bạn muốn uống nhiều nước hơn. Tuy nhiên, hãy lưu ý bạn chỉ nên uống nước lọc hoặc các loại nước hoa quả ở nhiệt độ thường. Nguyên nhân do buổi sáng hệ thống tiêu hóa còn đang nhạy cảm, uống đồ lạnh sẽ khiến bạn dễ bị co thắt dạ dày và khó tiêu
(Nguồn: Zing News)
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Vaccine mRNA điều trị ung thư của Nga mở ra hy vọng mới nhưng đang ở giai đoạn nghiên cứu ban đầu, chưa đủ bằng chứng để thay thế các phác đồ hiện nay.
Trung tâm Tim mạch Bệnh viện Đại học Phenikaa (PhenikaaMec) tái thông thành công 3 nhánh động mạch vành tắc hoàn toàn mạn tính (CTO) cho người bệnh 77 tuổi.
Tin nhắn, email công việc sau giờ làm khiến nhiều người luôn trong trạng thái căng thẳng, mất ngủ, kiệt sức, ranh giới giữa công việc và cuộc sống dần biến mất.
Trong giờ phút chia tay các anh chị em họ vì kỳ nghỉ hè đã kết thúc, cậu bé không thể kìm được nước mắt, cư dân mạng xem clip quay cảnh này cũng rưng rưng theo.
Mắc bạo bệnh sau 6 năm mòn mỏi tìm con, chị Hoài đành tuyệt vọng buông xuôi vì gánh nặng viện phí 8 triệu đồng mỗi ngày đã vượt quá khả năng của gia đình.
Nạn vượt nhanh bằng mọi giá, kể cả phải lấn sang làn ngược chiều trong tình huống không an toàn, xuất phát từ tâm lý không muốn xếp hàng, phải tranh cướp từng giây.
Huấn luyện viên Nguyễn Thị Ngọc Hoa tạm thời dẫn dắt đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam tại chặng 2 SEA V.Cup 2026 ở Thái Lan, thay cho ông Nguyễn Tuấn Kiệt.
Chi cục Quản lý thị trường tỉnh Hưng Yên chuyển hồ sơ cùng toàn bộ tang vật đến công an để xác minh, xử lý theo quy định vụ gần 1 tấn thịt heo nghi nhiễm bệnh.
Chuyên gia bóng đá Indonesia chỉ ra 3 điều đội nhà cần làm để đánh bại đội tuyển Việt Nam trong trận đấu quyết định suất đi tiếp ở bảng A ASEAN Cup 2026.
Lực lượng chức năng Quảng Ngãi phát hiện bên cạnh hài cốt liệt sĩ có một chiếc bút máy, thân bút còn khắc dòng chữ, trong đó hai chữ "Thúy Phương" vẫn còn khá rõ.
Trong tâm thức người Trung Quốc, không khí sôi động, náo nhiệt với tiếng nói, tiếng cười vang dội được coi là biểu hiện của sự may mắn, thịnh vượng và hạnh phúc.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
