Nhịn ăn tối để giảm cân: Coi chừng viêm đường tiêu hóa, trầm cảm
(VTC News) -
Bỏ bữa tối chỉ giúp giảm cân trước mắt, còn về lâu dài nó sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày, gây béo trở lại và thậm chí khiến bạn trầm cảm.
Tăng cân trở lại và béo hơn: Nếu bạn không ăn tối, phần giảm cân ban đầu phần lớn chỉ là nước và cơ. Khi bạn trở lại chế độ ăn cũ, chất béo trong cơ thể sẽ tích tụ nhanh chóng, gây tăng cân.
Tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp: Người ăn uống thất thường dễ bị hội chứng chuyển hóa, kháng insulin hoặc không dung nạp đường, tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp...
Viêm đường tiêu hóa: Việc nhịn đói quá lâu sẽ khiến axit dạ dày tiết ra gây kích thích dạ dày, hình thành vết thương loét và gây đau, tổn thương dạ dày.
Hạ đường huyết: Đối với những người có vấn đề về đường huyết, thói quen bỏ bữa tối có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp, khiến bệnh nhân bị các triệu chứng như chóng mặt, xanh xao...
Tinh thần và cảm xúc không ổn định: Không ăn tối trong thời gian dài dẫn đến suy dinh dưỡng và gây hại cho sức khỏe tâm thần.
Phương pháp giảm cân hiệu quả: Bữa ăn nên có đủ carbohydrate, protein, chất béo, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.
Phương pháp giảm cân hiệu quả: Cần giảm tinh bột tinh chế và đồ ăn vặt có đường, thực phẩm chế biến tinh chế và đồ ăn vặt.
Phương pháp giảm cân hiệu quả: Tăng cường luyện tập, rèn luyện cơ thể bằng các bài tập đơn giản như: chạy bộ, đi bộ, hít đất, plank...
Sau 3 năm tiêm filler tạo hình “tai phật” tại spa không rõ nguồn gốc, cô gái 24 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì tai sưng đau, viêm nhiễm, hình thành ổ áp xe phải phẫu thuật xử lý.
Phó Chủ tịch Hội đồng An ninh Nga Dmitry Medvedev cảnh báo châu Âu sẽ còn đối mặt nhiều vụ UAV xâm nhập lãnh thổ sau sự việc máy bay không người lái rơi tại Romania.
Ít ai biết, trước khi trở thành đệ tam danh hài nổi tiếng, nam nghệ sỹ này từng có quãng thời gian làm công nhân bốc xếp tại Bến xe Miền Tây để mưu sinh.
Nhiều sĩ tử vui mừng vì "trúng tủ" môn Ngữ văn, khoe viết bài đến đỏ cả lòng bàn tay, tự tin dự đoán đạt điểm cao môn thi đầu tiên kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026.
Thường trực Ban Bí thư Trần Cẩm Tú ký Quyết định số 169 của Bộ Chính trị về chức năng, nhiệm vụ, tổ chức bộ máy của Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương.
Đề thi Ngữ văn vào lớp 10 Hà Nội năm nay được giáo viên đánh giá bám sát chương trình mới, không quá khó, nhóm học sinh xuất sắc có thể đạt 8,5-9,5 điểm.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước và Đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam dành phút mặc niệm tưởng nhớ Chủ tịch Hồ Chí Minh trong khuôn viên Bảo tàng Văn minh châu Á, Singapore.
Kỳ thi tuyển sinh lớp 10 công lập tại TP.HCM năm học 2026-2027 diễn ra ngày 1-2/6, thu hút hơn 150.000 thí sinh đăng ký dự thi, mức cao nhất nhiều năm qua.
Sở GD&ĐT Hà Nội cho biết môn Ngữ văn vào lớp 10 diễn ra an toàn với tỷ lệ dự thi đạt 99,69%, ghi nhận 390 thí sinh vắng mặt và 1 trường hợp vi phạm quy chế.
Gian hàng Vinamilk tại chuỗi triển lãm đã biến hành trình 50 năm phát triển thành trải nghiệm đa giác quan, nơi người dùng có thể “chạm” vào câu chuyện thương hiệu.
Mức lương cơ sở 2,53 triệu đồng/tháng là căn cứ tính lương, phụ cấp, hoạt động phí và nhiều chế độ khác đối với các đối tượng hưởng lương từ ngân sách từ ngày 1/7.
Góp ý cho dự thảo nghị quyết về thu phí phương tiện vào nội đô, nhiều đơn vị đề xuất Hà Nội áp dụng mức phí theo từng loại xe, mức phát thải và miễn giảm cho xe cứu thương, xe công vụ...
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
