Học ngay 15 động tác toàn thân giúp bạn sở hữu eo thon dáng gọn 0
Tập 15 phút mỗi ngày với các bài plank một bên, squat quỳ gối ngồi xổm, biến thể gập bụng... giúp tiêu hao mỡ thừa cho eo thon.
Khỏe đẹp
Bài tập giúp đánh tan mỡ đùi hiệu quả 0
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn 5 động tác siết cơ mông, đùi với tạ để giảm mỡ và thọn gọn phần thân dưới cho phái đẹp.
Video: Bài tập tạ siết cơ, đốt mỡ toàn thân dành cho phái mạnh 0
Huấn luyện viên Huỳnh Quốc Thắng hướng dẫn 5 bài tập siết cơ, đốt mỡ toàn thân với tạ nặng dành cho phái mạnh.
Video: Bài tập hít đất giúp cơ ngực săn chắc 0
Với sự hỗ trợ của dây, gối, bao tay, động tác hít đất giúp bạn săn chắc cơ bắp vai và ngực.
Cô gái giảm 40kg nhờ tập gym 0
Giảm cân thành công từ 94 kg còn 54 kg, Nguyễn Lệ Dung mong muốn phần cơ bụng săn chắc hơn, ổn định số đo ba vòng.
Video: Bài tập 6 động tác giúp bụng phẳng lỳ 0
Thử thách dành cho cơ bụng trên, bụng dưới, eo, hông, lưng để có cơ bụng khỏe và phát triển đều, lưu ý, khởi động kỹ trước khi tập, tránh chấn thương.
7 mẹo giúp giảm cân nhanh chóng trong mùa hè 0
Mặc quần short, bikini... là một trong những cách hiệu quả để giảm cân trong mùa hè, theo tư vấn của các chuyên gia.
Video: Dành 10 phút cho bài tập này để sở hữu cơ bụng 6 múi 0
Bài tập được thiết kế trong 10 phút với các động tác bụng chuyên sâu giúp hình thành cơ bụng 6 múi.
Để có thân hình 6 múi, bạn cần kết hợp tập gym và ăn uống thế nào? 0
Bên cạnh chế độ tập luyện đúng cách, thực đơn phù hợp sẽ mang lại cơ thể khỏe mạnh, săn chắc cho các chàng trai.
Bài nhảy theo nhạc trong 10 phút giúp tiêu hao 110 calo 0
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài nhảy theo nhạc giúp cơ thể thư giãn, tác động đến các nhóm cơ mông, tay, chân, đốt calo hiệu quả.
Muốn săn chắc bắp chân hãy học ngay bài tập này 0
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập bắp chân, có thể kết hợp với dây kháng lực để tăng sức nặng.
Video: Bụng phẳng lỳ chỉ với 20 phút tập luyện dưới đây 0
Cơ bụng được tập luyện kỹ lưỡng với tư thế đúng sẽ săn chắc và thon gọn trông thấy.
Giảm 13 kg trong ba tháng, cô gái lột xác thành hot girl 0
Nguyễn Thị Nhã Tiên, 23 tuổi, cao 1,57 m, nặng 56 kg, dáng người hình quả lê "trên nhỏ, dưới to", kèm nhiều khuyết điểm như bụng nhiều mỡ, đùi và bắp chân to.
Phái mạnh học ngay 7 kiểu hít đất này nếu muốn cơ ngực săn chắc, vạm vỡ 0
Hít đất đúng cách và thường xuyên không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn làm các nhóm cơ phát triển hiệu quả, gia tăng sức bền.
5 thói quen tưởng vô hại nhưng lại khiến mái tóc bị tổn thương 0
Một số thói quen hàng ngày như gội đầu quá nhiều, chải tóc khi còn ướt... tưởng vô hại song lại khiến mái tóc của bạn bị tổn thương nghiêm trọng.
Clip: 10 phút tập luyện tại nhà giúp bạn giảm mỡ cánh tay nhanh chóng 0
Hãy thực hiện bài tập này tại nhà giảm mỡ vùng cơ thể này nhanh gọn ngay tại nhà.
Không thể đến phòng tập, hãy tham khảo 3 bài tập tại chỗ dưới đây 0
Tập luyện tại nhà là giải pháp tối ưu khi không thể đến phòng gym, thế nhưng nhược điểm về diện tích khiến chúng ta nên lưu ý khi lựa chọn bài tập.
Tác dụng làm đẹp không ngờ từ bã trà túi lọc, bạn có biết? 0
Bã trà túi lọc sau khi sử dụng còn là một “loại thuốc” kỳ diệu với những tác dụng làm đẹp mà bạn không ngờ tới.
9 sai lầm khi giảm cân bạn cần tránh 0
Uống quá nhiều nước trái cây, bỏ bữa, ăn ít chất béo hay tập thể dục quá sức là những cách giảm cân phản khoa học bạn cần tránh.
Học ngay bài tập Tabata 4 phút giúp bạn ổn định huyết áp, săn chắc cơ bắp 0
Bài tập được thiết kế 4 phút với 8 động tác, mỗi động tác thực hiện 20 giây nghỉ 10 giây, giúp duy trì sự ổn định của huyết áp, tim mạch, săn chắc cơ bắp.
Video: 7 bài tập giúp bạn giảm mỡ toàn thân hiệu quả 0
HLV Trang Lê (Hà Nội) giới thiệu 7 bài tập giúp giảm mỡ toàn thân, cải thiện sức khỏe hiệu quả.
Dầu dừa - thực phẩm giúp bạn giảm cân, sở hữu cơ thể hoàn hảo 0
Bạn hãy cân nhắc bổ sung dầu dừa vào chế độ ăn hàng ngày để có một cơ thể hoàn hảo.
Không cần tới phòng tập, bạn có thể rèn luyện sức khỏe với bài tập này tại nhà 0
Tự tập yoga hay các bài rèn luyện sức khỏe, cơ bắp tại nhà là giải pháp hiệu quả được nhiều người lựa chọn khi không có quá nhiều thời gian.
Ăn dưa chuột mỗi ngày giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư 0
Ngoài giảm cân và phòng ngừa ung thư, ăn dưa chuột hàng ngày còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đẹp da hay tăng cường sức khỏe răng miệng hiệu quả.
Làm sao để giảm mỡ bụng thần tốc chỉ trong một tháng? 0
Đều đặn sử dụng hỗn hợp chanh, gừng và dưa chuột trong một tháng, bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn và săn chắc.
Skincare - bạn gái nào cũng cần biết để có một làn da đẹp 0
Để làn da luôn tươi trẻ, đầy sức sống thì quan trọng nhất là các bước skincare, cùng tìm hiểu các bước Skincare không thể thiếu cho da mỗi ngày dưới đây nhé.
6 thời điểm vàng nên uống nước 0
Uống nước vào một số thời điểm thích hợp trong ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm và hỗ trợ giảm cân.
Tác dụng của bài tập plank đối với cơ thể không phải ai cũng biết 0
Plank là bài tập đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà và mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể.
HLV dinh dưỡng chia sẻ bí kíp giảm 15kg sau sinh mà không cần ăn kiêng 0
Một huấn luyện viên dinh dưỡng từng trải qua hàng loạt khóa học tại nước ngoài chia sẻ bí kíp giữ vóc dáng sau sinh của bản thân.
Chất nhầy ốc sên - phương pháp làm đẹp da mặt thời cổ đại 0
Người Italy dùng kỹ thuật cao chiết xuất dịch nhờn từ ốc sên, chất nhầy này được áp dụng từ hàng nghìn năm trước để chăm sóc da mặt.