Khoai lang, quả bơ - thực phẩm giúp đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân nhanh
(VTC News) -
Khoai lang, trứng, thịt gà, ngũ cốc, quả óc cho hay bưởi đều là những thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Trứng: Ăn trứng vào bữa sáng rất tốt cho sức khoẻ. Bởi đây là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hoá, vitamin D và choline, giúp tăng cường trao đổi chất, tạo cảm giác no, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bơ: Quả bơ giàu chất xơ và chất béo không bão hoá đơn, giúp tăng cảm giác no và giảm nguy cơ thèm ăn vặt. Trong nhiều nghiên cứu cho thấy, bơ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân cũng rất hiệu quả.
Quả óc chó: Các nhà khoa học của trường Đại học Harvard chứng minh rằng, ăn quả óc cho làm giảm cơn đói và tăng cảm giác no. Ngoài ra, axit béo omega-3 trong quả óc chó còn giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp tăng tốc độ giảm cân nhanh chóng nhờ thành phần giàu chất xơ, magie và vitamin B6.
Bưởi: Các thành phần trong quả bưởi giúp kích hoạt quá trình đốt cháy calo, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn.
Ớt: Ớt chứa capsaicin, hợp chất có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất mạnh mẽ. Nhờ vậy, ăn ớt cũng hỗ trợ đốt cháy chất béo và giảm cân rất tốt.
Cải bó xôi: Cải bó xôi rất tốt cho việc giảm cân nhờ thành phần chứa lượng calo thấp và giá trị dinh dưỡng cao. Những chất dinh dưỡng trong loại rau này có thể kể đến như folate, riboflavin, vitamin B6, magie, sắt và canxi.
Khoai lang: Khoai lang chứa nhiều chất xơ, nên nếu ăn thường xuyên cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Cá hồi: Thành phần trong cá hồi có nhiều axit béo omega-3, giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, một số loại cá biển khác còn rất giàu protein giúp hình thành cơ bắp hiệu quả.
Thịt gà: Thịt gà là một trong những thực phẩm tốt để giảm cân, bởi chứa rất ít calo và giàu protein.
Sau 3 năm tiêm filler tạo hình “tai phật” tại spa không rõ nguồn gốc, cô gái 24 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì tai sưng đau, viêm nhiễm, hình thành ổ áp xe phải phẫu thuật xử lý.
Nhiều sĩ tử vui mừng vì "trúng tủ" môn Ngữ văn, khoe viết bài đến đỏ cả lòng bàn tay, tự tin dự đoán đạt điểm cao môn thi đầu tiên kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026.
Thường trực Ban Bí thư Trần Cẩm Tú ký Quyết định số 169 của Bộ Chính trị về chức năng, nhiệm vụ, tổ chức bộ máy của Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương.
Đề thi Ngữ văn vào lớp 10 Hà Nội năm nay được giáo viên đánh giá bám sát chương trình mới, không quá khó, nhóm học sinh xuất sắc có thể đạt 8,5-9,5 điểm.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước và Đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam dành phút mặc niệm tưởng nhớ Chủ tịch Hồ Chí Minh trong khuôn viên Bảo tàng Văn minh châu Á, Singapore.
Kỳ thi tuyển sinh lớp 10 công lập tại TP.HCM năm học 2026-2027 diễn ra ngày 1-2/6, thu hút hơn 150.000 thí sinh đăng ký dự thi, mức cao nhất nhiều năm qua.
Sở GD&ĐT Hà Nội cho biết môn Ngữ văn vào lớp 10 diễn ra an toàn với tỷ lệ dự thi đạt 99,69%, ghi nhận 390 thí sinh vắng mặt và 1 trường hợp vi phạm quy chế.
Gian hàng Vinamilk tại chuỗi triển lãm đã biến hành trình 50 năm phát triển thành trải nghiệm đa giác quan, nơi người dùng có thể “chạm” vào câu chuyện thương hiệu.
Mức lương cơ sở 2,53 triệu đồng/tháng là căn cứ tính lương, phụ cấp, hoạt động phí và nhiều chế độ khác đối với các đối tượng hưởng lương từ ngân sách từ ngày 1/7.
Góp ý cho dự thảo nghị quyết về thu phí phương tiện vào nội đô, nhiều đơn vị đề xuất Hà Nội áp dụng mức phí theo từng loại xe, mức phát thải và miễn giảm cho xe cứu thương, xe công vụ...
Cập nhật thông tin World Cup 2026 mới nhất ngày 30/5: Kỷ lục mới của Messi, chấn thương của Neymar, ngôi sao Italy đổi quốc tịch và tình trạng vé vòng loại tuyển Mỹ.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
