Bài tập hít đất, xoay người giúp bạn sở hữu bụng phẳng eo thon

Chuỗi động tác hít đất, plank, vặn mình, xoay người... kích hoạt cơ bụng, hông, đốt mỡ thừa và hình thành cơ bụng đẹp cho phái nữ.

Video: Bài tập tăng cường cơ bắp cho phái mạnh

Squat, high knee, lunges, jump... là chuỗi bài tập cường độ cao tác động vào các nhóm cơ lớn để tăng cường sức khỏe cơ bắp đàn ông.

Bài tập tại nhà giúp cải thiện bắp chân, săn chắc cơ đùi

Chuỗi động tác Squat, chống đẩy, hít đất, bật nhảy... tại nhà giúp cải thiện bắp chân, săn chắc cơ đùi.

Bài tập tạo bụng 6 múi cho nam giới chỉ với 10 giây hít đất, vặn mình

Tập hít đất, vặn mình... hàng ngày, mỗi động tác thực hiện trong 10 giây, để giảm mỡ thừa, cải thiện vòng bụng, tạo 6 múi cho nam giới.

Bài tập tạ đơn giúp cơ tay săn chắc

Chuỗi động tác nâng tạ, vòng tạ qua đầu, đẩy tạ... vừa săn chắc bắp tay, vừa thon gọn vòng eo và hông cho phái đẹp tại nhà.