Ăn quá ít chất béo: Ăn quá ít chất béo cũng là ý tưởng tồi để giảm cân. Bởi tiêu thụ chất béo lành mạnh, vừa phải sẽ giúp bạn no lâu, từ đó ngăn ngừa tình trạng nạp quá nhiều thức ăn gây tăng cân. Ngoài ra, nếu thiếu hụt chất béo sẽ khiến bạn mất cân bằng nội tiết tố, tăng nguy cơ mắc tiểu đường hay bệnh tim.
Bình luận