Bằng cách áp dụng một số phương pháp đơn giản kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn có thể giảm cân hiệu quả.
Uống nước ấm mỗi ngày: Nước ấm có khả năng làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, giúp đốt cháy calorie.
Uống cà phê đen: Cà phê chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất và tăng tốc độ đốt mỡ thừa từ 10-29%.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây thật thay vì uống nước ép: Rau và hoa quả chứa ít calo nhưng lại có rất nhiều chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Để cho cơ thể được di chuyển: Lười vận động, sẽ làm cơ thể tích tụ mỡ dưới da, làm tăng cân nhanh chóng.
Hạn chế tiêu thụ đường: Đồ uống có đường, hoặc tạp chất ngọt, nước ép chứa đường có thể gây ra béo phì, gây hại cho sức khỏe.
Dùng bát đĩa ăn nhỏ hơn: Việc sử dụng bát đĩa ăn có kích thước nhỏ giúp người ăn tự động giảm lượng calorie nạp vào cơ thể.
Hãy nhai thức ăn thật chậm: Ăn chậm, nhai nhiều lần sẽ "đánh lừa" não bộ rằng bạn đã ăn nhiều và ăn no, theo đó giúp bạn hạn chế việc tiêu thụ thức ăn.
Không được bỏ bữa sáng: Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì thế thói quen nhịn ăn sáng là một sai lầm nghiêm trọng, có thể gây hại đến sức khỏe.
Chọn thức ăn làm bạn no lâu: Lựa chọn những thức ăn giàu chất đạm như: thịt nạc, trứng, cá... sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân.
Ăn salad rau trước các bữa ăn: Thói quen này sẽ giúp giảm đáng kể cảm giác thèm ăn và làm bạn có cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Ngủ nhiều và đủ giấc: Thiếu ngủ sẽ gây ra cảm thấy mệt mỏi, đồng thời khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ hơn bình thường.
Sử dụng thực phẩm chưa qua chế biến: Thực phẩm đã qua chế biến chứa nhiều chất gây hại cho sức khỏe đồng thời kiến tăng cân nhanh chóng.
Sau 3 năm tiêm filler tạo hình “tai phật” tại spa không rõ nguồn gốc, cô gái 24 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì tai sưng đau, viêm nhiễm, hình thành ổ áp xe phải phẫu thuật xử lý.
Những thông điệp của nhà lãnh đạo Việt Nam tại Đối thoại Shangri-La không chỉ phản ánh quan điểm Việt Nam mà còn chạm tới mối quan tâm chung của khu vực và quốc tế.
Sáng 31/5, Đại lễ Phật đản Phật lịch 2570 tổ chức trang nghiêm tại chùa Quán Sứ với sự tham dự của chư tôn đức, lãnh đạo Đảng, Nhà nước và đông đảo Phật tử.
Sau khi đăng clip nằm sấp lái mô tô trên đường để thu hút sự chú ý trên mạng xã hội, V.A.P. (SN 2006, ở Lào Cai) bị cơ quan chức năng xử lý, tịch thu phương tiện.
Từ sáng sớm, nhiều phụ huynh đã đưa con đến điểm thi làm thủ tục, nghe phổ biến quy chế, kiểm tra thông tin dự thi trước khi bước vào kỳ thi ngày mai (1/6).
Ông N.H.Đ bị Công an xử phạt hành chính 7,5 triệu đồng vì đăng bài viết, hình ảnh sai sự thật về việc nắng nóng khiến "thóc phơi ngoài trời nổ thành bỏng".
Nhiều giáo viên nhận định đề Toán vào lớp 10 Hà Nội năm 2026 vừa sức, bám sát cấu trúc năm trước, phổ điểm dự kiến tập trung 7,5-8,5, sẽ xuất hiện nhiều điểm 8,5-9,5.
Tổng hợp tin tức 31/5: Nga cáo buộc Ukraine tấn công cơ sở hạt nhân và nhà máy lọc dầu, ông Trump siết điều kiện đàm phán với Iran, thiên thạch gây rung chấn tại Mỹ.
PSG bảo vệ thành công ngôi vương Champions League, nhưng niềm vui tại Paris bị phủ bóng bởi các vụ bạo lực, đụng độ với cảnh sát và hàng trăm vụ bắt giữ.
Tờ ESPN chỉ ra những điểm nhấn đáng chú ý của trận chung kết Champions League, góp phần giúp PSG bảo vệ thành công chức vô địch sau màn đấu trí với Arsenal.
Cập nhật nhanh nhất đề thi vào lớp 10 môn Toán tại Hà Nội năm 2026 diễn ra vào sáng nay 31/5, giúp phụ huynh và các thí sinh tiện theo dõi, đối chiếu kết quả.
SIEGENIA khai trương showroom và kho hàng tại miền Bắc, đánh dấu bước phát triển quan trọng của thương hiệu phụ kiện cửa cao cấp đến từ Đức tại thị trường Việt Nam.
Tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng, uống nước đá liên tục hay lạm dụng điều hòa có thể khiến cơ thể đối mặt với hàng loạt nguy cơ về tim mạch, hô hấp, sức đề kháng.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
