9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho những ngày cách ly toàn xã hội
(VTC News) -
Tập luyện một số bài tập thể dục đơn giản tại nhà có thể giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện sức đề kháng của cơ thể.
Pilates là một bài tập tập trung vào sự phát triển tổng thể của cơ thể bằng cách tăng cường sức mạnh cơ giúp cơ thể dẻo dai và săn chắc hơn.
Hít đất là bài tập thể dục tổng thể cho các bộ phận khác nhau như ngực, bụng, cánh tay và đùi. Số lần thực hiện phụ thuộc vào sức khỏe của mỗi người.
Nhảy dây là bài tập đơn giản nhất giúp bạn đốt cháy nhiều calo, tăng cường sức khỏe hiệu quả.
Thực hiện một số động tác căng duỗi người có thể giúp bạn giãn cơ và giúp cải thiện tính linh hoạt.
Nâng tạ là bài tập này có thể tác động đến các phần khác nhau của cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
Trồng cây chuối sẽ giúp cải thiện lưu thông máu hiệu quả.
Khiêu vũ là bài tập tuyệt vời giúp đốt cháy calo khi tập luyện thường xuyên ở cường độ cao.
Tập với bóng: Nằm dài trên sàn, hai chân gập lại, hai tay cầm bóng song song với ngực, dùng sức gập bụng lại. Bài tập này sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng, đồng thời cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả.
Video: Nâng cao sức khỏe mùa Covid-19 bằng bài tập cơ bản tại nhà
CTV Vũ Gia/VOV.VN (Nguồn: Brightside)
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Những việc tưởng như rất nhỏ sau khi thức dậy như uống nước, vận động hay ăn sáng đúng cách có thể góp phần giảm nguy cơ bệnh tật và hỗ trợ sống khỏe, sống thọ hơn.
California công bố chiến lược phát triển cho chu kỳ tiếp theo, với định hướng chuyển dịch từ một doanh nghiệp fitness truyền thống sang nền tảng sống khỏe chủ động.
XSMN ngày 7/8/2026, kết quả xổ số miền Nam hôm nay, thứ sáu ngày 7/8 được Vtcnews.vn cập nhật lúc 16h15, theo dõi XS miền Nam mới nhất, chính xác nhất.
Vụ nổ súng xảy ra sáng 7/8 tại trường Debsirin Nonthaburi, tỉnh Nonthaburi, tây bắc Bangkok, Thái Lan, khiến ít nhất 6 người thiệt mạng và nhiều người bị thương.
Nam Á Group hướng tới xây dựng hệ sinh thái đa ngành, định vị vai trò cầu nối giữa nhà đầu tư, doanh nghiệp và các nguồn lực phát triển, tăng trưởng bền vững.
Cơ quan CSĐT tỉnh Gia Lai khởi tố vụ án, khởi tố bị can và ra lệnh tạm giam đối với Nguyễn Hữu Nam vì đánh con riêng của vợ tím bầm mặt mũi, tổn thương với tỷ lệ 5%.
Bộ Công Thương dự kiến tổ chức lễ công bố bộ chỉ số đánh giá kết quả thực hiện các Hiệp định thương mại tự do (FTA Index) năm 2025 vào ngày 18/8/2026, tại Hà Nội.
Việc ứng dụng UAV và AI trong đo đạc địa chính được kỳ vọng sẽ giúp Ninh Bình tăng tốc xây dựng cơ sở dữ liệu đất đai, phục vụ hiệu quả công tác quản lý.
Bộ Tài chính đề xuất giảm 30% thuế thu nhập cá nhân, thuế thu nhập doanh nghiệp 2026, 2027 với hộ kinh doanh, cá nhân kinh doanh và DN có doanh thu đến 10 tỷ đồng.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
