9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho những ngày cách ly toàn xã hội
(VTC News) -
Tập luyện một số bài tập thể dục đơn giản tại nhà có thể giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện sức đề kháng của cơ thể.
Pilates là một bài tập tập trung vào sự phát triển tổng thể của cơ thể bằng cách tăng cường sức mạnh cơ giúp cơ thể dẻo dai và săn chắc hơn.
Hít đất là bài tập thể dục tổng thể cho các bộ phận khác nhau như ngực, bụng, cánh tay và đùi. Số lần thực hiện phụ thuộc vào sức khỏe của mỗi người.
Nhảy dây là bài tập đơn giản nhất giúp bạn đốt cháy nhiều calo, tăng cường sức khỏe hiệu quả.
Thực hiện một số động tác căng duỗi người có thể giúp bạn giãn cơ và giúp cải thiện tính linh hoạt.
Nâng tạ là bài tập này có thể tác động đến các phần khác nhau của cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
Trồng cây chuối sẽ giúp cải thiện lưu thông máu hiệu quả.
Khiêu vũ là bài tập tuyệt vời giúp đốt cháy calo khi tập luyện thường xuyên ở cường độ cao.
Tập với bóng: Nằm dài trên sàn, hai chân gập lại, hai tay cầm bóng song song với ngực, dùng sức gập bụng lại. Bài tập này sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng, đồng thời cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả.
Video: Nâng cao sức khỏe mùa Covid-19 bằng bài tập cơ bản tại nhà
Sau 3 năm tiêm filler tạo hình “tai phật” tại spa không rõ nguồn gốc, cô gái 24 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì tai sưng đau, viêm nhiễm, hình thành ổ áp xe phải phẫu thuật xử lý.
Cựu binh Mỹ, nhân chứng lịch sử và thân nhân liệt sĩ sẽ cùng tham dự hội thảo ngày 8/6 tại TP.HCM nhằm đối chiếu, xác minh thông tin về mộ liệt sĩ Mậu Thân 1968.
Tài xế Nguyễn Văn Sáu có nồng độ cồn 0,264 mg/l khí thở lái ô tô tông nhiều xe khác trên phố Nguyễn Chánh làm 1 phụ nữ tử vong, 2 người khác bị thương.
Nhiều gối cầu trên tuyến Vành đai 3 trên cao Hà Nội bị xô lệch, cơ quan chức năng cho biết nguyên nhân do dầm cầu co giãn dưới tác động của tải trọng và nhiệt độ.
UBND phường Thiên Hương (Hải Phòng) đề xuất biện pháp tháo gỡ 'vẹn cả đôi đường' trong sự việc 1 lô đất cấp 2 sổ đỏ kéo dài suốt hơn 5 năm qua chưa được giải quyết.
Công an TP.HCM triệt phá đường dây sản xuất, buôn bán dép giả Nike, Adidas, Crocs, Gucci, thu giữ hơn 23.000 đôi dép trị giá trên 2 tỷ đồng, khởi tố 5 bị can.
Không khí lạnh cuối mùa tác động, Bắc Bộ, Thanh Hoá và Nghệ An chuyển mưa lớn sau đợt nắng nóng, oi bức, đề phòng dông lốc, gió giật mạnh cũng như lũ quét, sạt lở.
Family Water Wonder tại VinWonders Sài Gòn Park - công viên nước gia đình đầu tiên tại Việt Nam giải bài toán “cha mẹ chơi một nơi, các con chơi một nẻo”.
Gần 20 năm gắn bó với lĩnh vực tim mạch can thiệp, BSCKII Trần Văn Quý (Bệnh viện Đa khoa Vinmec Hải Phòng) từng nhiều lần đối diện với ranh giới sinh tử.
Sáng 5/6, hơn 21.700 người dân ở nhiều địa phương cùng Vingroup ra quân hưởng ứng các hoạt động trong khuôn khổ chiến dịch “Cùng hành động vì hành tinh xanh”.
Lãnh đạo phường Sóc Trăng cho biết việc nhóm người khiêng quan tài với người sống bên trong diễu hành trên đường phố là có dấu hiệu gây rối trật tự công cộng.
Nhận được thông tin từ người dân, lực lượng chức năng tỉnh Lâm Đồng tỏa đi tìm kiếm và phát hiện thi thể một nam giới trên suối Đại Lào, đoạn qua phường B’Lao.
(VTC News) - XSMB 6/6, cập nhật kết quả xổ số miền Bắc hôm nay ngày 6/6/2026, KQXSMB thứ 7, trực tiếp xổ số miền Bắc 6/6, tra cứu kết quả XSMB hôm nay.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
